Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a ketogén diétára vonatkozó összefüggő 30 napos terv és a könnyen elkészíthető receptek miatt dicsérik, de kritizálják a tápértékkel kapcsolatos információk, képek és néhány recept esetében a megfelelő hozzárendelés hiánya miatt.
Előnyök:⬤ Összefüggő 30 napos terv a ketogén étrend követésére
⬤ könnyen elkészíthető receptek
⬤ a ketogén életmód elismert előnyei.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak a képek és a részletes tápanyagszámlálás
⬤ nem biztos, hogy hasznos azoknak, akik szorosan nyomon akarják követni a szénhidrátbevitelt
⬤ néhány receptnél hiányos a hozzárendelés
⬤ összességében alacsony színvonalúnak tartják.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
30 Day Ketogenic Challenge: The Complete Ketogenic Guide to Help You Lose Weight and Burn Body Fat
Könyv tartalma:
Ha azt mondanám, hogy mindössze 30 nap kell ahhoz, hogy az egész életed megváltozzon - lehet, hogy nem hinnéd el. De a valóságban, a megfelelő irányítás mellett elég sok mindent meg tudunk változtatni mindössze 30 nap alatt. És Nancy Wilson pontosan ezt célozza meg későbbi egészségügyi és fitnesz mesterművében, a "30 napos ketogén kihívásban". A ketogén étrend bizonyítottan hihetetlenül hatékony eszköz a szervezet zsírraktárainak elégetésére. Ez a szénhidrátok korlátozásával történik, ami arra kényszeríti a szervezetet, hogy helyette zsírt égessen. Ebben a könyvben Nancy Wilson diéta- és táplálkozási szakértő mindent megtesz azért, hogy egy összefüggő 30 napos tervet nyújtson a ketogén diéta sikeres követéséhez.
Sokkal több, mint egy újabb diétás szakácskönyv, az ebben az átfogó útmutatóban található információk egy teljes játéktervet határoznak meg az összes problémás pont kezelésére, amellyel az egyes diétázók szembesülhetnek. A hasznos javaslatok, tippek, trükkök és diétás sablonok sokaságával megrakott Wilson asszony biztosítja a 30 napos ketogén kihívás sikeres teljesítéséhez szükséges eszközöket, ugyanakkor az olvasóra bízza, hogy pontosan eldöntse, hogyan finomhangolja a megadott recepteket és hozzávalókat, hogy azok megfeleljenek az egyéni igényeinek.
Ha a könnyű reggelit és a bőséges ebédet kedveli, az itt bemutatott ételeket ennek megfelelően állíthatja össze. Másrészt, ha a kiadós reggelit, de a könnyű ebédet szereti, ez is megoldható. Minden a Keto-kihívás paraméterein belül történik, de még mindig van lehetőséged arra, hogy szükség szerint kiigazítsd és finomítsd. Ha olyan könyvet szeretnél, amely valódi és tartós sikert hozhat neked a 30 napos Keto-kihívásodban, ez a könyv egészen biztosan neked szól.
Ebben a könyvben megtudhatod, hogyan tudsz:
⬤ Elérni a ketózis zsírégető anyagcsere állapotát.
⬤ Egy hatékony étkezési terv összeállítása.
⬤ Tudja, hogy mit egyen és mit ne egyen a ketózisban.
⬤ Keto alapú receptek követése.
⬤ Fogyni.
⬤ És még sok más.
