52 maraton 52 hét alatt: Hogyan fuss egy maratont minden héten egy éven át

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

52 Marathons in 52 Weeks: How to Run a Marathon Every Week for a Year

Könyv tartalma:

"52 maraton 52 hét alatt: Karl Gruber "Hogyan fuss egy maratont minden héten egy éven át?" című könyve a végleges útmutató arról, hogyan kell felkészülni egy 26 maraton lefutására. 2 mérföldes verseny - egy maraton - 52 héten keresztül. Gruber a témáról szóló írásában a szakértelem integritásának platformján áll, mivel 1996 és 1997 között ő maga is sikeresen teljesítette az 52 maraton lefutását 52 hét alatt. Bár úgy tűnhet, hogy ez a téma a futók egy kis rést képvisel, a több maraton rendszeres lefutása az elmúlt húsz évben hatalmas növekedésnek és népszerűségnek örvendett.

A számos maraton rendszeres lefutásának és az egyre hosszabb távok megállás nélküli lefutásának népszerűsége az elmúlt két évtizedben exponenciális növekedést tapasztalt a globális futóközösségen belül. Ennek fényében az útmutató, az "52 maraton 52 hét alatt: How to Run a Marathon Every Week Every Week for a Year" című, Karl Gruber által írt útmutatót, amely megmutatja, hogyan lehet sikeresen felkészülni, és hogyan lehet pontosan ezt - 52 maraton lefutását 52 hét alatt - megvalósítani. Gruber, aki maga is sikeresen teljesítette ezt a futóteljesítményt, határozott útmutatót nyújt ahhoz, hogy hogyan válhatsz sikeresen az 52 futás 52-ben klub tagjává.

Ebben az útmutatóban megtanulhatod:

- Hogyan eddzen megfelelően a tested, hogy felkészülj az 52 hét alatt 52 maraton lefutásával járó fizikai megpróbáltatásokra.

- Hogyan kell kezelni, megszervezni és kezelni egy ilyen óriási erőfeszítés logisztikáját.

- Milyen edzésprogram működik a legjobban ahhoz, hogy csúcsformába kerülj az 52 maraton lefutásához.

- Megfelelő táplálkozás, és tippek az üzemanyaggal, folyadékkal és kipihenten tartáshoz.

- Hogyan kezeld a kritikusaidat és az ellenzőidet.

- Hogyan őrizd meg pozitív és magabiztos hozzáállásodat a maratonfutás hosszú éve alatt.

A szakértőről:

Karl Gruber a világ 9. embere, aki 52 maratont futott le 52 hét alatt. Arra inspirálta, hogy egy éven keresztül minden héten lefusson egy maratont, hogy felhívja a figyelmet a leukémiára. Most Karl megosztja hihetetlen tanulságait ezen az "52 maraton 52 hét alatt" című útmutatóban. Gruber emellett publikáló szerző, előadó és életvezetési tanácsadó.

A HowExpert gyors "hogyan kell" útmutatókat ad ki minden témában A-tól Z-ig, hétköznapi szakértők által.