75 Prcticas Esenciales de Mindfulness (75 fontos gyakorlat a tudatosságról)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

75 Prcticas Esenciales de Mindfulness

Könyv tartalma:

A mindfulness meditációk kiválóan alkalmasak az itt és most tudatosságának és elfogadásának fejlesztésére. Matthew Sockolov könnyen és könnyen hozzáférhetővé teszi ezt ebben a 75 bizonyítékokon alapuló gyakorlatból felépített könyvben, amely arra szolgál, hogy nyugalmat és együttérzést vigyen a mindennapokba.

A rövid hagyományos meditációktól, mint például a légzésszabályozás és a testszkennelés, a hosszabb kreatív gyakorlatokig ez az útmutató tökéletes eszközöket nyújt a stressz enyhítéséhez, a jó közérzet ápolásához és a lelki nyugalom gyakorlásához pillanatról pillanatra és a mindennapok során. A 75 alapvető fontosságú mindfulness-gyakorlatban minden segítséget megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy kezeld a torz vagy kiszámíthatatlan gondolatokat, kezeld a mentális blokkokat, és megtedd a megfelelő lépéseket, hogy minden helyzetben éber és nyugodt maradj.

Induljon el még ma a béke és a türelem útján a jobb, kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton.