Mindfulness kezdőknek napló: Prompts and Practices for Living in the Moment (Felhívások és gyakorlatok a pillanatban való élethez)

Olvasói vélemények

A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették átgondolt felépítése és gyakorlatiassága miatt, amely a mindfulness-t elérhetővé teszi az olvasók számára. Világos felkéréseket és teret kínál a gondolkodásra, segítve a kezdőket és a gyakorlott gyakorlókat egyaránt a mindfulnessben. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy a mindfulness fogalmakra vonatkozó további útmutatások növelnék az értékét a valóban kezdők számára, míg legalább egy recenzens szállítási problémákat jegyzett meg.

A napló szép elrendezésű, világos és hasznos felkérésekkel, valamint bőséges írófelülettel rendelkezik. Hatékonyan ötvözi a szavakat és a teret, hogy gyakorlati útmutatót alkosson a mindfulnesshez. A kritikusok nagyra értékelik a hordozhatóságot biztosító méretét és a naplózási gyakorlatok sokféleségét. Sokan hasznosnak találták a stressz kezelésében és a jelenlét megőrzésében, így kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas.

Néhány felhasználó megjegyezte, hogy a könyv talán nem nyújt elég útmutatást az igazi kezdők számára a mindfulness fogalmainak teljes megértéséhez, mivel egy kicsit több kommentárra van szükség. Emellett a lassú szállítási időre is érkeztek panaszok, ami befolyásolhatja az élményt azok számára, akik időben történő érkezésre számítanak.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Mindfulness for Beginners Journal: Prompts and Practices for Living in the Moment

Könyv tartalma:

A tudatossághoz vezető út itt kezdődik.

Tapasztald meg a pillanatban élés örömét - minden pillanatban. A vezetett felkérésekkel és egyszerű gyakorlatokkal teli A Mindfulness for Beginners napló meleg és hívogató fogadtatást kínál a tudatos élet világában.

Az A Mindfulness for Beginners Journal tökéletes kiindulópont mindenkinek, aki érdeklődik a mindfulness számos gyakorlatának megismerése iránt, a légzésmunkától a tudatosságon át az önelfogadásig. Fedezze fel gondolatait és érzéseit éleslátó felkérésekkel és szelíd elmélkedésekkel. Fedezze fel a nyugalmat, amelyet az itt és mostra való összpontosítás hozhat.

A Mindfulness kezdőknek napló a következőket tartalmazza:

⬤ Mindfulness kezdőknek - Megtanulja, hogyan legyen tudatosabb a mindennapi életében egyszerű gyakorlatokkal, amelyek a koncentrált légzéstől a meditációig terjednek.

⬤ Tapasztalataid rögzítése--Reflektálj arról, hogy mit tanulsz és hogyan érzed magad, bőséges naplóíróhelyet biztosítva minden egyes felszólításhoz.

⬤ Inspirálódj--gondolkodtató idézetek és pozitív megerősítések segítenek átvészelni a napodat - és az utadat, hogy elsajátítsd az elmés életmódot.

Minden, amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj a nagyobb békéhez vezető úton: A Mindfulness for Beginners napló.