A 120 éves diétán túl: Hogyan duplázza meg az életéveit?

Olvasói vélemények

Dr. Roy Walford „A 120 éves diétán túl” című könyve a kalóriaszegény és tápanyagdús étrend mellett érvel a hosszú élet és az egészség érdekében. A könyv jól megalapozott, tudományos bizonyítékokkal és gyakorlati étrendi tanácsokkal szolgál, ugyanakkor technikai jellegű, és egyes olvasók számára kihívást jelenthet a hatékony végrehajtás, különösen az élet későbbi szakaszában.

A könyv jól kutatott és tudományosan alátámasztott, és nem csupán a fogyásra, hanem az egészségre és a hosszú életre összpontosít. Kiterjedt táplálkozási tanácsokat, mintaétrendeket és recepteket kínál. Sok olvasó értékeli a tápanyagok és azok egészségügyi előnyeinek átfogó magyarázatát. Tápláló élelmiszerek bevitelére ösztönöz, és elősegíti az egészségesebb életmódot.

Az étrendet nehéz lehet megvalósítani, különösen azok számára, akik az élet későbbi szakaszában kezdik. Egyesek számára zavaró lehet az állatkísérletekre való támaszkodás, és a kritikusok rámutatnak, hogy a szerző maga is átlagos élettartamú volt. A könyv talán nem foglalkozik megfelelően a vegetáriánus lehetőségekkel, és egyesek úgy érzik, hogy az információk nem feltétlenül a legfrissebbek vagy a legpontosabbak.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beyond the 120-Year Diet: How to Double Your Vital Years

Könyv tartalma:

Dr. Roy Walford szerint nincs szükség plasztikai műtétre vagy megszállott edzésre ahhoz, hogy megmeneküljünk az idő hatásaitól.

Állítása szerint a hosszú élettartam jelentősen növelhető olyan étrenddel, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz, de körülbelül harmadával kevesebb kalóriát. A 120 éves diéta teljesen átdolgozott kiadásában Dr.

Walford elmagyarázza - és laboratóriumi bizonyítékokkal támasztja alá magyarázatát -, miért hiszi, hogy az öregedésgátló diéta képes megőrizni az ember életerős, termékeny éveit, és jóval a jelenlegi maximumon túlra meghosszabbítani az emberi élettartamot. Ez a könyv tökéletes kiegészítője a szerző The Anti-Aging Plan című könyvének, és 20 napos változatos, magas tápanyagtartalmú, napi 1500 kalóriánál kevesebbet tartalmazó menüt is tartalmaz.