A 15 perces szívkúra: A stressz oldásának és a szív gyógyításának természetes módja mindössze napi néhány perc alatt

Olvasói vélemények

Dr. Kennedy könyve bemutatja a B-R-E-A-A-T-H-E technikát, amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek kezelni a stresszt és javítani a szív egészségét. A kritikusok általában dicsérik a könyvet a közérthető írásmód, a hasznos relaxációs technikák és az éleslátó történetmesélés miatt, bár egyesek kritizálják, hogy túlzottan sok töltelékanyagot tartalmaz, és hiányoznak belőle az empirikus adatok.

⬤ Hatékony relaxációs technikák, amelyek segítik a stressz kezelését és a szív egészségét.
⬤ Hozzáférhető és magával ragadó írásmód, amely történetmesélést is tartalmaz, így az információk szórakoztatóak és tanulságosak.
⬤ Olyan gyakorlati eszközöket nyújt, amelyeket az olvasók könnyen használhatnak és alkalmazhatnak.
⬤ Számos anekdotikus bizonyíték és esettanulmány szemlélteti a technikák előnyeit.

⬤ Sok töltelékanyagot tartalmaz, egyes kritikusok szerint a fő gyakorlatot tömörebben is be lehetett volna mutatni.
⬤ Néhány rész túlságosan technikai és részletes, ami egyes olvasók számára nehezen követhetővé teheti a könyvet.
⬤ A technikák hatékonyságát alátámasztó empirikus adatok hiánya, ami szkepticizmushoz vezet a technikák általános alkalmazásával kapcsolatban.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Könyv tartalma:

Egy kiváló kardiológustól - egyszerű stresszcsökkentő technikák a szívbetegségek négy fő fajtájának megelőzésére és visszafordítására.

A 15 perces szívkúra megmutatja, hogyan károsíthatja a stressz a szív- és érrendszerünket, és gyakorlatias, egyszerű módszereket kínál a stressz természetes eloszlatására, sok idő és pénz ráfordítása nélkül. A könyv elmagyarázza a stressz és a szívbetegségek kapcsolatát a szívbetegségek négy fő típusára - szívroham, szívritmuszavar, pangásos szívelégtelenség és szívbillentyű-betegség - vonatkozóan, és felvértezi Önt a szerző bevált BREATHE-technikájával, amely segít megállítani a stresszt.

⬤ Tanítja a BREATHE (kezdet, relaxáció, elképzelés, alkalmazás, kezelés, gyógyulás, befejezés) technikát, amely segít meggyógyítani és megvédeni a szívét.

⬤ Konkrét stresszcsökkentő légzési és irányított képalkotási gyakorlatokat ad, amelyeket bárhol és bármikor elvégezhetsz.

⬤ Első könyv egy vezető kardiológustól a stressz és a szívbetegségek kapcsolatáról - Dr. Kennedy a Kaiser Permanente Medical Center (San Rafael, Kalifornia) szívkatéteres laboratóriumának korábbi igazgatója és a fekvőbeteg kardiológia igazgatója, a Kaiser Permanente Medical Center (San Rafael, Kalifornia), jelenleg pedig a Marina Del Rey Kórház (Marina Del Rey, Kalifornia) megelőző kardiológia és wellness orvosi igazgatója, valamint az Amerikai Szív Szövetség elnökségi tagja.

⬤ A szerző kiterjedt klinikai tapasztalataiból származó valós esetpéldákat tartalmaz.

Ne hagyja, hogy a stressz fájdalmat okozzon a szívének! Engedje szabadjára A 15 perces szívkúra gyógyító hatásait, és fedezze fel, milyen csodálatos összpontosítást és nyugalmat hoz az életébe.