A 15 perces szívkúra: A stressz oldásának és a szív gyógyításának természetes módja napi néhány perc alatt

Olvasói vélemények

Dr. Kennedy könyve hangsúlyozza a stressz relaxációs technikák, különösen a B-R-E-A-A-T-H-E módszer segítségével történő kezelésének fontosságát. Sok olvasó hasznosnak találta a szív egészségére vonatkozó meglátásokat, a történetmesélő megközelítés pedig hozzáférhetővé teszi az információkat. Míg egyesek értékelték a részletes anekdotákat és esettanulmányokat, mások kritizálták a könyvet a túlzott tölteléktartalom és az állításokat alátámasztó empirikus adatok hiánya miatt. Összességében az olvasók mind a stressz-szintjükre, mind a szívállapotukra gyakorolt pozitív hatásokat, mind a könyv szervezésével és mélységével kapcsolatos némi elégedetlenséget észleltek.

⬤ Hatékony relaxációs technikák, amelyek számos olvasó esetében eredményt mutattak.
⬤ A történetmesélő formátum magával ragadóvá és tanulságossá teszi az anyagot.
⬤ Eszközöket nyújt a stressz kezeléséhez, ami segítheti a szív egészségét.
⬤ Pozitív, valós életből vett esettanulmányok a technikák hatékonyságának illusztrálására.
⬤ Könnyen érthető nyelvezet, amely a széles közönség számára is elérhetővé teszi.

⬤ Sok töltelékanyagot és anekdotát tartalmaz, amelyeket egyesek feleslegesnek találtak.
⬤ Túlságosan technikai jellegű, helyenként orvosi szakzsargonnal, ami néhány olvasó számára nehezen követhetővé teszi.
⬤ Néhány olvasó több empirikus adatot szeretett volna az állítások alátámasztására.
⬤ A fő technikát egyszerűbben is össze lehetett volna foglalni.
⬤ A kísérőanyagok (pl. meditációs CD) elérhetőségi problémái egyesek számára csalódást okoztak.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 15 Minute Heart Cure: The Natural Way to Release Stress and Heal Your Heart in Just Minutes a Day

Könyv tartalma:

Egy kiváló kardiológustól - egyszerű stresszcsökkentő technikák a szívbetegségek négy fő fajtájának megelőzésére és visszafordítására.

A 15 perces szívkúra megmutatja, hogyan károsíthatja a stressz a szív- és érrendszerünket, és gyakorlatias, egyszerű módszereket kínál a stressz természetes eloszlatására, sok idő és pénz ráfordítása nélkül. A könyv elmagyarázza a stressz és a szívbetegségek kapcsolatát a szívbetegségek négy fő típusára - szívroham, szívritmuszavar, pangásos szívelégtelenség és szívbillentyű-betegség - vonatkozóan, és felvértezi Önt a szerző bevált BREATHE-technikájával, amely segít megállítani a stresszt.

⬤ Tanítja a BREATHE (kezdet, relaxáció, elképzelés, alkalmazás, kezelés, gyógyulás, befejezés) technikát, amely segít meggyógyítani és megvédeni a szívét.

⬤ Konkrét stresszcsökkentő légzési és irányított képalkotási gyakorlatokat ad, amelyeket bárhol és bármikor elvégezhetsz.

⬤ Első könyv egy vezető kardiológustól a stressz és a szívbetegségek kapcsolatáról - Dr. Kennedy a Kaiser Permanente Medical Center (San Rafael, Kalifornia) szívkatéteres laboratóriumának korábbi igazgatója és a fekvőbeteg kardiológia igazgatója, a Kaiser Permanente Medical Center (San Rafael, Kalifornia), jelenleg pedig a Marina Del Rey Kórház (Marina Del Rey, Kalifornia) megelőző kardiológia és wellness orvosi igazgatója, valamint az Amerikai Szív Szövetség elnökségi tagja.

⬤ A szerző kiterjedt klinikai tapasztalataiból származó valós esetpéldákat tartalmaz.

Ne hagyja, hogy a stressz fájdalmat okozzon a szívének! Engedje szabadjára A 15 perces szívkúra gyógyító hatásait, és fedezze fel, milyen csodálatos összpontosítást és nyugalmat hoz az életébe.