A 150 legegészségesebb 15 perces recept a Földön: A meglepő, elfogulatlan igazság arról, hogyan készítsük el otthon a legfinomabb tápláló ételeket mindössze egy perc alatt.

Olvasói vélemények

A szakácskönyv pozitív visszajelzéseket kapott a vonzó és egészséges receptek miatt, amelyek általában könnyen elkészíthetők, bár sokuk elkészítése több időt vesz igénybe, mint a reklámozott 15 perc. A felhasználók nagyra értékelik, hogy a tápláló összetevőkre és az ételek sokféleségére helyezik a hangsúlyt, így értékes forrás az elfoglalt családok és az egészséges táplálkozásra törekvő egyének számára. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy egyes receptek nehezen megtalálható összetevőket tartalmaznak, és a tápértékkel kapcsolatos információk nem egyértelműek.

⬤ Változatos és vonzó receptek, amelyek általában könnyen követhetők.
⬤ Az egészséges összetevőkre és főzési módszerekre összpontosít.
⬤ Nagyszerű az elfoglalt családok számára a gyors előkészítési javaslatokkal.
⬤ Jó illusztrációk és tápértékkel kapcsolatos információk.
⬤ Ízletes és laktató ételek, amelyeket élvezetes elkészíteni.

⬤ Sok recept elkészítése több időt vesz igénybe, mint a meghirdetett 15 perc.
⬤ Néhány hozzávalót nehéz beszerezni.
⬤ A tápértékinformációk nem egyértelműek az adagok méretét és az összetevők variációit illetően.
⬤ Néhány véleményező úgy érezte, hogy a receptek még egyszerűbbek is lehetnének.

(81 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 150 Healthiest 15-Minute Recipes on Earth: The Surprising, Unbiased Truth about How to Make the Most Deliciously Nutritious Meals at Home in Just

Könyv tartalma:

Az elismert táplálkozási szakértő, Jonny Bowden, Ph. D., C.

N. S. és Jeannette Bessinger, C.

H.

H. C.

személyi szakács és táplálkozási oktató segítségével mindössze 15 perc alatt egészséges vacsorát varázsolhatsz az asztalra, köszönhetően Jonny Bowden, Ph. D., C. N.

S. és Jeannette Bessinger, C. H.

H. C.

személyi szakácsnak és táplálkozási oktatónak. Ők ketten több mint 150 tápláló receptet alkottak, amelyek percek alatt elkészíthetők, és olyan finomra sikerülnek, hogy soha többé nem kell órákig a konyhában gürcölnöd. Jeannette séf javaslatokat tesz gyors, ízletes és egészséges köretekre, amelyekkel kiegészítheti az étkezést, valamint gyors variációkat és helyettesítéseket kínál, amelyek változatosságot kölcsönöznek ezeknek a recepteknek, míg Dr.

Jonny elmagyarázza, hogyan tették ezeket az egyszerű recepteket egészségessé.

Kóstolja meg a grillezett Cayenne-mézes dobrudacskákat és a citrusos Jicama salátát, a Tízperces lepényhalat citromos-bazsalikomos vajjal és mandulával, valamint a Gorgonzola marhahúst spenóttal, körtével és dióval. Élvezze a fenséges Camembert Quesadillát dinnyesalsával vagy a Sötét csokoládés Ricotta-álmot eperrel. A könyvben található receptek minden ízlést kielégítenek, a húsimádóktól a vegánokig, és kezdő és veterán házi szakácsok egyaránt elkészíthetik őket.

A legegészségesebb ételek csak percek alatt elkészíthetők.