A 4 évszakos megoldás: Egy úttörő terv a kiégés elleni küzdelemhez és az optimális egészség eléréséhez

Olvasói vélemények

A Dallas Hartwig által írt The 4 Season Solution egy motivációs útmutató, amely az egészség és a jólét javítása érdekében az évszakok váltakozásával szinkronban élést hangsúlyozza. Az olvasók nagyra értékelik holisztikus megközelítését, amely magában foglalja az étrendet, az alvást, a testmozgást és a tartalmas kapcsolatokat. Egyesek azonban kritizálják a könyvet a kézbesítéskori fizikai állapota miatt, valamint amiatt, hogy egyes állításokat nem támasztanak alá tudományos kutatások.

⬤ Tele van megvalósítható információkkal az évszakok változásainak a mindennapi életbe való integrálásához.
⬤ Holisztikus megközelítést kínál az egészséghez, az alvásra, a mozgásra, az étrendre és a kapcsolatokra összpontosítva.
⬤ Sok olvasó motiválónak és tanulságosnak találta, különösen a modern élet és a természetes ritmusok egyensúlyának megteremtése tekintetében.
⬤ Egyszerű, átélhető tanácsokat ad, amelyek nem igényelnek drasztikus életmódváltást.

⬤ Néhány olvasó sérült példányt kapott a könyvből.
⬤ Hiányzik a különböző állítások alátámasztására szolgáló jelentős tudományos kutatás, ehelyett népszerű cikkekre támaszkodik.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a szerző elutasítóan viszonyul más táplálkozási formákhoz.
⬤ Egyes tartalmak ismétlődőnek tűnhetnek, vagy kihívást jelenthet a mai rohanó életmódban való megvalósításuk.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 4 Season Solution: A Groundbreaking Plan to Fight Burnout and Tap Into Optimal Health

Könyv tartalma:

"Egy forradalmian új paradigma a jobb egészségért, és egy briliáns gyakorlati gyógymód a stressz, a fáradtság és a rossz egészségi állapot jelenlegi járványaira" (Dr. Ranjan Chatterjee, a Hogyan tüntessük el a betegségeket című bestseller szerzője). )

A New York Times bestsellerszerzőjétől, a The Whole30 és az It Starts With Food társszerzőjétől jön egy úttörő modell a természetes világgal szinkronban való élethez. Azzal, hogy egy év alatt apró, de jelentős változtatásokat hajtasz végre a wellness négy kulcsán - ahogyan alszol, eszel, mozogsz és kapcsolódsz -, visszaszerezheted az egészségedet, visszanyerheted a vitalitásodat, és elengedheted a súlyfeleslegedet. De nem kell 365 nap ahhoz, hogy érezzük az eredményeket - jobb alvás, több energia és derűsebb szemlélet már néhány nap alatt elérhető, ha évszakosan élünk.

Itt az ideje, hogy újra kapcsolódjunk a természetes ritmusokhoz, amelyek egészségessé teszik a testünket. A 4 évszakos megoldás egyszerre merész új filozófia és elérhető terv az egész éves jó élethez, "a válasz a stresszes, kiegyensúlyozatlan életünkre" (Robb Wolf, New York Times bestseller szerző) és egy új egészségügyi paradigma egy egyre egészségtelenebb világ számára.