A 90 napos, felszerelés nélküli edzésterv nőknek

Olvasói vélemények

A kritikák sokféle véleményt fogalmaznak meg a könyvről, kiemelve annak egyenességét és számos olyan hibáját, amely csökkenti a könyv hasznosságát. Míg egyes olvasók hasznosnak találják és értékelik az egyszerű edzéstervet, mások a tartalom minőségét kritizálják, többek között a helyesírási hibákat, a rossz formázást és a nem megfelelő vizuális útmutatást.

A könyv egyszerű és könnyen érthető, egyszerű edzéstervet tartalmaz képekkel, és értékes tippeket ad a fittséggel és a táplálkozással kapcsolatban.

Számos helyesírási és nyelvtani hiba, gyenge képminőség, a gyakorlatok logikátlan sorrendje, nehezen olvasható apró betűk és általános megjelenítési problémák miatt egyes olvasók megkérdőjelezik a könyv hitelességét.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women

Könyv tartalma:

Bemutatjuk a minimalista megközelítést a trimmelt, tónusos és funkcionálisan fitt test eléréséhez, mindezt az otthonod kényelméből, drága berendezések nélkül.

Ön olyan nő, aki nehezen talál időt arra, hogy eljusson az edzőterembe? Az edzőtermed még mindig zárva van a COVID19 korlátozások miatt? Teljesen le van terhelve, amikor belép egy edzőterembe, és nem tudja, hol kezdje, vagy milyen gépeket használjon?

A tények azt mutatják, hogy bár az edzőtermek nagyszerű lehetőséget nyújtanak a fittség és a test javítására. Ez pusztán egy luxus, és sok olyan nagy gép, amit látsz, nem szükséges, amikor a zsírégetésről és a tested átformálásáról van szó.

És a globális világjárvány közepette az edzőterembe járás sok hónapig nem biztos, hogy lehetséges számodra, ezért minden eddiginél nagyobb szükséged van egy otthoni edzésprogramra, hogy elérd a fitneszcéljaidat.

A probléma a sok edzésprogrammal az, hogy gyakran bonyolultak és túl sokat követelnek a résztvevőktől, néha heti öt-hat órás edzéseket igényelnek.

A probléma először is az, hogy nem fenntartható, így nagyon kevés idő marad a regenerálódásra, ami nemcsak a fitté, erőssé és karcsúvá válás fontos eleme, hanem a sérülésmentesség is.

A fitnesznek az a célja, hogy javítsa az életünket, nem pedig az, hogy elvegye azt, és számtalan órát töltsünk edzéssel, olyan programokat követve, amelyek őszintén szólva inkább a profi sportolóknak valók, mint az olyan hétköznapi embereknek, mint te vagy én.

Itt az ideje, hogy a fitnesz az életed élvezetes részévé váljon, nem pedig olyanná, amitől rettegsz, hogy mindennap csinálnod kell.

Éppen ezért támogatjuk a minimalista megközelítést a tested átformálásához, így több időd marad arra, hogy megmutasd az eredményeidet, ahelyett, hogy az edzések rabszolgája lennél.

Ez az edzésprogram nulla felszerelést igényel, helytől függetlenül bárhol és bárki által elvégezhető, függetlenül a jelenlegi fittségi szinttől. Teljesen kezdőtől, edzéstapasztalat nélkül egészen egy fitt, funkcionálisan erős nővé tesz, aki készen áll arra, hogy uralja az életet és inspirálja a körülötte lévőket.

Nincs szükség edzőtermi tagságra vagy otthoni felszerelésre, csak a testedre és egy székre van szükséged, hogy életed legjobb formáját érd el.

Itt egy kis ízelítő a tartalomból...

⬤ A fitneszipar mítoszainak lerombolása, beleértve azt az egyet is, amely évtizedek óta rossz útra tereli a nőket a testük átalakítása során.

⬤ Egy egyenlet a saját egyéni kalóriaszükségletének kiszámításához, amely garantálja az eredményeket, valamint egy egyszerű módszert az étkezések felépítéséhez, ha Ön nem kalóriaszámláló.

⬤ Egy progresszív edzésrendszer, amely olyan gyakorlatokból épül fel, amelyek javítják a mindennapi mozgásodat, és nem csak jól fogsz kinézni, de jobban is fogsz mozogni.

⬤ Egy edzés, amely nem akadályozza az életed és más kötelezettségeid (sok ilyen edzés 15-20 perces időtartamú, de sokkal célzottabb és hatékonyabb).

⬤ Egy bevásárlólista olyan élelmiszerekkel, amelyek nem csak ízletesek, de segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben is (az öregedés és a betegségek oka a szervezetben).

⬤ Teljes támogatás Rebekah-tól és Michaeltől az ingyenes privát Facebook-csoportunkban. (Valamint, hogy más nőkkel is kapcsolatba léphessünk, akik ugyanezen az úton vannak)

És még sok minden más.

Ha úgy ülsz ott, hogy semmi sem fog működni neked, és örökre megrekedtél a jelenlegi testeddel, ha eleged van abból, hogy beteg és fáradt vagy, ha eldöntötted, hogy itt az ideje, hogy a legerősebb változatodat szabadítsd a világra, akkor ez a könyv a te jegyed, hogy betörj ezen az ajtón.