Időszakos böjt 16/8

Olvasói vélemények

Az időszakos böjtről szóló könyv vegyes kritikákat kapott, egyes olvasók dicsérték az egyenességét és segítőkészségét, míg mások mélységében és információiban hiányolták.

Informatív, könnyen olvasható, praktikus tanácsokat ad, egyszerű recepteket és egy 30 napos alaptervet tartalmaz. Sok olvasó kiváló forrásnak találta az időszakos böjt megértéséhez.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem nyújt lényeges új információkat ahhoz képest, amit az interneten vagy az egészségügyi magazinokban találhattak. Néhányan unalmasnak és rosszul szervezettnek találták.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Intermittent Fasting 16/8

Könyv tartalma:

Bemutatkozik a legegyszerűbb módja annak, hogy végre összetörje a fogyási céljait anélkül, hogy Yo-Yo diétázna és íztelen, unalmas ételeket enne.

Eleged van abból, hogy 3 óránként meg kell szakítanod az életed, hogy egy kis, nem kielégítő ételt egyél, hogy az anyagcseréd "magasan járjon"? Utálod a vasárnapi étkezésed felét a hétre való étkezés előkészítésével tölteni? Mindkettőt csinálod és nulla eredményt érsz el?

A tények az, hogy ahhoz, hogy végre elérje fogyási céljait és optimális egészségét, olyan tervet kell követnie, amely hosszú távon fenntartható.

A probléma a "diétákkal" az, hogy nem válnak életmóddá. Ezek rövid távú megoldások egy mögöttes problémára. Az életmódod és a szokásaid.

Én személy szerint utáltam minden héten az egyetlen szabadnapom felét azzal tölteni, hogy 40 ételt készítettem elő a hétre, Tupperware tárolókba csomagoltam őket, és mindenhová egy hűtőtáskát cipeltem magammal.

Az igazság az, hogy ez az egész, hogy 3 óránként kell enni, hogy egészséges legyen és sovány testet kapjon, egy mítosz, és nem te vagy az egyetlen, aki küzdött, hogy fenntartsa.

A böjtölés olyasmi, ami alkalmazható NEM számít, milyen étrendet / életmódot követsz.

Azt javasoljuk, hogy olyan ízletes, teljes értékű ételeket fogyasszon, amelyeket ÖRÖKRE el tud képzelni, mivel így az egészséges táplálkozás olyan egyszerű, mint a mindennapi fogmosás.

És ha ehhez hozzáadod az időszakos böjtöt, szó szerint zsírégető gépezetté válsz. (Anélkül, hogy utálnád az életed vagy 2 óránként unalmas ételeket ennél )

Egyszerűen az étkezések sűrítése egy kisebb időtartamra és hosszabb idő, hogy a tested a tárolt zsírsejtjeiből meríthessen energiát, lehet a hiányzó láncszem, amire szükséged van a sikerhez.

Itt egy kis ízelítő a tartalomból...

⬤ Miért NE egyél soha, amint felébredsz (ha legalábbis optimális egészséget akarsz)

⬤ Egyszerűen kiderítheted az egyéni kalóriabeviteledet a garantált zsírégetés érdekében.

⬤ Az 1 legerősebb anyag, amivel nem csak az éhségérzetet tompíthatod, de különböző egészségügyi problémákat is leküzdhetsz

⬤ 3 módszer a 16/8 módszer hatékonyságának növelésére, hogy megállíthatatlan zsírégető géppé válj

⬤ Hogyan lehet könnyedén átállni a 16/8 böjtös életmódra, hogy a zsírvesztés elkerülhetetlenné váljon.

⬤ Az ideális test 4 pillére kívül és belül (igen, az egészség többről szól, mint a fogyás)

⬤ Az ízletes receptek, amelyek tökéletesen illeszkednek az időszakos böjtöléshez, biztosítva, hogy jóllakott maradj, és elkerüld a falási rohamokat.

⬤ Hogyan illessze be a böjtöt bármilyen diétába vagy étkezési tervbe, amit követ, hogy felturbózza az eredményeit.

⬤ Miért jelenti a böjt azt, hogy végre bűntudatmentesen élvezheti az étkezést és a társasági összejöveteleket.

⬤ Miért a böjt a legegyszerűbb módja annak, hogy optimalizáld az egészségedet és elérd a kívánt súlyodat.

És még sok minden más.

Még akkor is, ha már MINDEN létező diétát kipróbáltál, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy mindig Yo-Yo a súlyoddal, és még akkor is, ha úgy gondolod, hogy SEMMIT sem tudnál kihagyni a reggeliből, ez a könyv a tökéletes gyakorlati útmutató a böjt bevezetéséhez és a kívánt súly könnyedén történő eléréséhez.

Ha úgy ülsz ott, hogy azt hiszed, minden elveszett, és arra vagy kárhoztatva, hogy örökre a jelenlegi egészségi állapotodban maradj, ha minden reggel belenézel a tükörbe, és utálod, amit látsz, akkor ez a könyv a te jegyed, hogy ezt örökre megváltoztasd.

Tehát, ha szeretnél egy bizonyított és egyszerű módszert arra, hogy végre megszerezd álmaid testét, és könnyedén megtartsd azt, akkor szerezz magadnak egy példányt most.