A boldogság diétája: Jó hangulatú ételek

Olvasói vélemények

A könyv az informatív tartalmak és receptek keverékét kínálja, amelyek célja, hogy az ételek segítségével javítsa a hangulatot és a jó közérzetet. Míg egyes olvasók érdekesnek és hasznosnak találták, mások csalódtak a képek színtelensége és a receptek elrendezése miatt.

Könnyen olvasható, informatív tartalom, finom receptek, amelyek célja a hangulat fokozása, jól magyarázott összefüggések az ételek és a jó közérzet között, szép kivitelben, ajándékba ajánlott.

Színhiány a képeken, a receptek nem különülnek el egyértelműen a szövegtől, korlátozott terjedelmű tanácsok, amelyek főként a szerző személyes tapasztalatain alapulnak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Happiness Diet: Good Mood Food

Könyv tartalma:

Javítsa mentális egészségét és tegye magát boldogabbá ezzel a hangulatjavító, életmódváltó, holisztikus táplálkozási tervvel, amely recepteket, tanácsokat és a mögöttes tudományt is tartalmazza egy nemzetközi bestseller szerzőtől és táplálkozási terapeutától. Egyél jobban, érezd jobban magad! Nem véletlenül nevezik a gyomrunkat gyakran a második agyunknak: a bélrendszer felelős az ember szerotoninjának mintegy 90 százalékáért, a jó közérzetért felelős kémiai anyagért.

Mióta 2011-ben átesett legutóbbi súlyos depresszióján, Rachel Kelly bestselleríró és a mentális egészség szószólója széleskörű holisztikus megközelítést dolgozott ki az egészség és a boldogság megőrzésére, és felépülési folyamatának középpontjában az étrend alapvető megváltoztatása áll. Az elmúlt öt évben Kelly Alice Mackintosh táplálkozási szakértővel dolgozott együtt, hogy azonosítsa azokat az élelmiszereket, amelyek vagy lehúznak, vagy felemelnek minket. Együtt több mint öt tucat receptből álló repertoárt hoztak létre, amely az egyes tüneteket célozza meg, az álmatlanságtól és a hangulatingadozástól kezdve a szorongáson át a kimerültségig.

Ebben a világos, meleg, gyönyörűen megtervezett szakácskönyvben, amelynek fejezetei a Stabil energia és a Blues legyőzése, a Hormonális béke és a Komfort megtalálása című fejezetektől kezdve a gyakorlatba ültetik az elméleteket, és elmagyarázzák, hogyan lehet ezeket a változtatásokat zökkenőmentesen beépíteni a mindennapi életünkbe. A fantasztikus receptek és a napi étkezési tervezők mellett minden fejezetben informatív bevezető ismerteti a tanácsok mögött meghúzódó táplálkozástudományt.

A Boldogságdiéta puskalapokat is kínál az étrendbe beépítendő alapvető élelmiszerekről, vigasztaló gondolatokkal és inspiráló idézetekkel. Kövesse az ezen oldalakon található tanácsokat, és még ha ez lesz is az egyetlen életmódváltás, amit végrehajt, minden egyes hét elteltével erősebbnek és könnyebbnek fogja érezni magát.

Jó étvágyat!