A fájdalomkezelés munkafüzete: Hatékony CBT és mindfulness készségek, hogy átvegye az irányítást a fájdalom felett és visszaszerezze az életét

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó, könnyen olvasható munkafüzet, amely hatékony stratégiákat kínál a krónikus fájdalom kezeléséhez a biopszichoszociális megközelítés segítségével. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias technikákat, a kognitív-viselkedési stratégiákat és az érthető magyarázatokat. Bár sokan hasznosnak találták a fájdalommal való megbirkózásban, néhányan megjegyezték, hogy a gyakorlatok elvégzése elkötelezettséget igényel.

⬤ Gyakorlati technikákat nyújt a fájdalom kezeléséhez.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, átélhető magyarázatokkal.
⬤ Támogatja a biopszichoszociális megközelítést, és foglalkozik a fájdalom pszichológiai és szociális tényezőivel.
⬤ Az interaktív munkafüzet ösztönzi az elkötelezettséget.
⬤ Erősítő stratégiákat kínál a fájdalomérzet átformálásához.
⬤ Mind a betegek, mind az egészségügyi szolgáltatók számára hasznos erőforrás.

⬤ A gyakorlatok elvégzéséhez jelentős idő- és erőkifejtés szükséges.
⬤ Egyes olvasók bizonyos javaslatokat és gyakorlatokat túlságosan nyilvánvalónak vagy ismétlődőnek találnak.
⬤ Néhány felhasználó számára a nyomtatott szöveg olvashatósági problémákat okoz.
⬤ Néha giccsesnek tűnhet, ahogy azt néhány kritikus megjegyezte.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt új ismereteket azoknak, akik már ismerik a fájdalomkezelési stratégiákat.

(76 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

Változtassa meg az agyát, változtassa meg a fájdalmát ezzel az erőteljes, bizonyítékokon alapuló munkafüzettel.

Ha krónikus fájdalommal küzd, nincs egyedül: jelenleg több mint százmillió amerikai él krónikus fájdalommal. Mégis, elterjedtsége ellenére a krónikus fájdalom nem eléggé ismert. Szerencsére megjelentek olyan kutatások, amelyek bizonyítják a fájdalomkezelés biológiai, pszichológiai és szociális működésen alapuló kezelési modelljének hatékonyságát.

Ebben az úttörő jelentőségű munkafüzetben átfogó vázlatot talál erről a hatékony biopszichoszociális megközelítésről, valamint a kognitív viselkedésterápiában (CBT), a tudatosságban és az idegtudományokban gyökerező, tudományosan alátámasztott beavatkozásokat, amelyek segítségével átveheti az irányítást a fájdalmai - és az élete - felett. Megismerheti a stratégiákat az otthoni és munkahelyi fájdalomtervek elkészítéséhez, a gyógyszerektől való függőség csökkentéséhez és a fájdalom körforgásának megtöréséhez. Emellett tippeket kaphat az alvás javítására, a fájdalom elleni táplálkozásra, az értékes tevékenységek folytatásának módszereire és még sok másra.

Ha készen áll arra, hogy visszavegye az életét a fájdalomtól, ez a munkafüzet mindent tartalmaz, amire szüksége van a kezdéshez.