The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT és mindfulness-alapú gyakorlatok a fájdalom lehalkításához

Olvasói vélemények

Dr. Zoffness munkafüzetét széles körben dicsérik, mint felbecsülhetetlen értékű, bizonyítékokon alapuló forrást a krónikus fájdalommal foglalkozó tizenévesek és klinikusok számára. A könyv világos, gyakorlatias stratégiákat kínál a fájdalomkezeléshez, integrálva a pszichológiai és fizikai megközelítéseket. A felhasználók az anyaggal való foglalkozás után jelentős javulást tapasztaltak a motiváció, a megértés és a megküzdési készségek terén. Bár a könyv különösen hasznos a tizenévesek számára, sok felnőtt is gyógyulást és felismerést talált az oldalain keresztül.

⬤ Bizonyítékokon alapuló és gyakorlatias stratégiák a fájdalomkezeléshez.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely az összetett témákat is érthetővé teszi.
⬤ Munkalapokat és gyakorlatokat tartalmaz az aktív részvételhez.
⬤ Értékes oktatási tartalommal támogatja a tizenéveseket és a klinikusokat egyaránt.
⬤ A személyes anekdoták és esettörténetek a kapcsolat és a megértés érzetét keltik.
⬤ Hasznos mind a krónikus fájdalom, mind a krónikus betegségek kezelésében.

⬤ Néhány véleményező szerint a cím félrevezető, mivel inkább a fájdalomkezelésre, mint a krónikus betegségek kezelésére összpontosít.
⬤ A hatékonysághoz aktív részvételre van szükség, amit egyesek kihívásnak találhatnak.
⬤ Több olyan tartalomra vágytak, amely kifejezetten a krónikus betegségekkel foglalkozik, a fájdalommal kapcsolatos kérdéseken túlmenően.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Könyv tartalma:

Rachel Zoffness gyermekfájdalom-specialista ebben a tinédzsereknek szóló, erőteljes munkafüzetben bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál, amelyek segítségével lehalkíthatod a krónikus fájdalmat és betegséget, és újra élheted az életed.

A krónikus fájdalommal és betegséggel élni nehéz, ijesztő és néha magányos lehet. De ha te is egyike vagy annak a több millió tizenévesnek, akik krónikus fájdalomtól szenvednek, tudnod kell, hogy vannak valódi eszközök, amelyeket most már használhatsz, hogy jobban érezd magad. A kognitív viselkedésterápiát (CBT) és a mindfulness-alapú stresszcsökkentést (MBSR) ötvöző munkafüzet bizonyítottan hatékony megoldásokat kínál, amelyek segítségével átveheted az irányítást a fájdalmaid felett, és újra önmagad lehetsz!

Ebből az erőteljes és könnyen használható munkafüzetből megtudhatja, hogyan hat a fájdalom az elmére és a testre egyaránt, hogyan ronthatják a fájdalmat a negatív érzelmek, és milyen stratégiák segítenek abban, hogy lehalkítsa a fájdalom hangerejét, így újra élvezheti azokat a tevékenységeket, amelyeket szeret. Megtanulhatod a tudatosságot és a relaxációs gyakorlatokat is, beleértve a hasi légzést és a testszkennelést, amelyek segítenek a fájdalom pillanatnyi kezelésében.

A könyvben található gyakorlatok és stratégiák kutatásokon alapulnak, szórakoztató megtanulni, és könnyen gyakorolhatóak. És a legjobb rész? Bárhová magaddal viheted őket. Vigye ki őket a világba, és vegye kezébe a fájdalom - és az élete - irányítását!