Értékelés:
A Dr. Lynne Henderson által írt „The Shyness Workbook” című könyvről szóló kritikák kiemelik a félénkség és a szociális szorongás kezelésének együttérző, cselekvésorientált megközelítését. A munkafüzet különböző terápiás technikákat és tudományos felismeréseket foglal magába, hogy az olvasók gyakorlati gyakorlatokat kapjanak, amelyek célja a félénkség megértése és leküzdése. A kritikusok dicsérik Dr. Henderson szakértelmét és a területen folyó kutatásokat, így ez a forrás értékes mind a szakemberek, mind a szociális szorongással küzdő egyének számára.
Előnyök:⬤ Átfogó és együttérző megközelítés a félénkség és a szociális szorongás témakörében.
⬤ Az interaktív munkafüzet formája aktív részvételre ösztönöz.
⬤ A félénkséggel kapcsolatos különböző nézőpontokat (történeti, neuropszichológiai stb.) foglal magában.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és gyakorlatias meglátásokat nyújt a fejlődéshez.
⬤ Normalizálja a félénkséget mint emberi tulajdonságot, és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a félénkség kezeléséhez.
⬤ Alkalmas mind a félénk egyének, mind a személyiségfejlesztés iránt érdeklődő szélesebb közönség számára.
⬤ Néhány olvasó számára a munkafüzet formátuma további elkötelezettséget és erőfeszítést igényelhet.
⬤ Az együttérzésre való kiterjedt összpontosítás nem biztos, hogy mindenkinek tetszeni fog, aki agresszívebb stratégiákat keres a szociális szorongás leküzdésére.
(5 olvasói vélemény alapján)
The Shyness Workbook: Take Control of Social Anxiety Using Your Compassionate Mind
Semmi baj nincs azzal, ha valaki szégyenlős - ez egy természetes érzelem, amelyet mindenki átélhet. De ha a félénkség negatívan befolyásolja az életedet, A félénkség munkafüzet segíthet neked növelni az önbizalmadat.
A félénkség mint érzelem évezredek során alakult ki, és bizonyos körülmények között hasznos lehet. Problémává válhat azonban, ha akadályozza az életcélokat, szociális szorongásos zavarrá alakul, vagy "tanult pesszimizmushoz", enyhe depresszióhoz, sőt "tanult tehetetlenséghez" vezet. Ily módon a félénkség és a szégyenérzet gyakran visszatart bennünket attól, hogy megvalósítsuk a bennünk rejlő lehetőségeket, és hogy teljes szívvel kapcsolatba lépjünk másokkal.
Ez a gyakorlati önsegítő munkafüzet a félénkség hátterét - evolúciós funkcióit és azt, hogy miért válik egyes embereknél krónikussá - mutatja be, és olyan készségeket és gyakorlatokat tanít, amelyek segítenek leküzdeni a problémás félénkséget.
A munkafüzet segítségével az olvasók megtanulják, hogyan:
- Birkózzanak meg a félénk érzésekkel és cáfolják meg a szorongó gondolatokat.
- Fejlesszék az önsajnálatot.
- Gyakoroljon új, magabiztos viselkedési formákat.
A friss meglátásokkal és gyakorlatokkal teli The Shyness Workbook (A félénkség munkafüzet) támogatja a szociális önbizalom fejlesztése felé vezető utat.
AZ EGYÜTTÉRZŐ ELME MEGKÖZELÍTÉSE
A sorozat önsegítő könyvei az együttérző elme megközelítésén alapulnak (a sorozat szerkesztője Paul Gilbert fejlesztette ki). Ez egyesíti annak megértését, hogy elménk hogyan okozhat nekünk nehézségeket, de egyúttal erőteljes megoldást is kínál az odafigyelés és az együttérzés formájában. Megtanít arra, hogyan lehet stimulálni az agynak azt a részét, amely a kedvességgel, melegséggel, együttérzéssel és biztonságérzettel kapcsolatos, és hogyan lehet megnyugtatni azt a részét, amely szorongást, dühöt, szomorúságot vagy depressziót okoz bennünk.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)