Az együttérző elme útmutatója a szociális önbizalom építéséhez: Az együttérzésközpontú terápia segítségével a félénkség és a szociális szorongás leküzdésére (16pt Large Print)

Olvasói vélemények

Dr. Lynne Henderson „The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence” című könyvét nagyon dicsérik a félénkség és a szociális szorongás megértésének és kezelésének alapos megközelítése miatt. Kutatási bizonyítékok, gyakorlati gyakorlatok és együttérző stratégiák kombinációját kínálja, hogy segítsen az egyéneknek javítani szociális készségeiket és önbizalmukat. Számos recenzens kiemelte a könyv hasznosságát mind a személyes fejlődés, mind a szakmai gyakorlat szempontjából a tanácsadás és a tanítás terén.

⬤ A félénkség és a szociális szorongás átfogó feltárása gyakorlati gyakorlatokkal.
⬤ Együttérző és tiszteletteljes hangnem, amely elősegíti az önelfogadást.
⬤ Hasznos a szociális kihívásokkal küzdő egyénekkel foglalkozó szakemberek számára.
⬤ Jól megírt és a laikusok számára is hozzáférhető.
⬤ Megkülönbözteti a félénkség pozitív és negatív aspektusait.
⬤ Mindfulness stratégiákat kínál a személyes fejlődéshez.

⬤ Módosítást igényelhet az idősebb gyermekek és serdülők esetében.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelenthet a kutatásokkal teli tartalom pszichológiai háttér nélkül.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print

Könyv tartalma:

A félénkség egyetemes emberi érzelem, a félelem és az érdeklődés keveréke, és számos pozitív személyiségjegyhez társul: a figyelmes természethez, a figyelmességhez és a jó hallgatósághoz, hogy csak néhányat említsünk.

A másoktól való elzárkózásnak azonban megvannak a maga hátrányai is, és ha nagyon félénk vagy, valószínűleg tapasztaltál már néhányat ezek közül: magány, depresszió és önvádló gondolatok, amelyek sokkal durvábbak, mint mások kritikája valaha is lenne. Az Együttérző elme útmutatója a társadalmi magabiztosság kiépítéséhez egy együttérzésközpontú terápián alapuló támogató programot kínál a társadalmi szorongás és az azt hajtó önkritikus gondolatok meghaladásához.

A könyvben található program segít abban, hogy a félénkséget a személyiséged részeként elfogadd, és a szociális szorongásoddal szemben is felvehesd a harcot, amikor az megakadályoz abban, hogy azt az életet élhesd, amit szeretnél. Ez a könyv tucatnyi olyan gyakorlatot is tartalmaz, amelyek segítenek gyakorolni a tudatosságot, a képzeletet, az együttérző gondolkodást és az együttérző cselekvést - olyan önkritikus készségeket, amelyek segítenek kifejleszteni a félénkség leküzdésének képességét, és lépéseket tenni a teljes társadalmi magabiztosság felé.