Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik, mint a felnőttkori ADHD és szorongás megértéséhez és kezeléséhez szükséges gyakorlati forrást. A szakértői tudást és a gyakorlatias gyakorlatokat ötvözi, így mind az egyének, mind a klinikusok számára hasznos. Dr. Ramsay empatikus írása képessé teszi az olvasókat, és strukturált megközelítést nyújt az ADHD-val és szorongással kapcsolatos kihívások leküzdéséhez.
Előnyök:⬤ Gyakorlati megközelítés
⬤ hasznos az egyének és a klinikusok számára
⬤ az ADHD szakértője írta
⬤ gyakorlatias gyakorlatokat tartalmaz valós példákkal
⬤ felhasználóbarát felépítés
⬤ jól strukturált és kognitív-viselkedéses technikákat integrál
⬤ gondolkodásra ösztönöz
⬤ kutatásokkal megalapozott
⬤ személyes használatra és szakmai gyakorlatra egyaránt erősen ajánlott.
A hallható változatra nehéz lehet összpontosítani, ezért azt ajánljuk, hogy inkább a fizikai példányt részesítsék előnyben; egyes felhasználók számára kihívást jelenthet, hogy hallgatás közben is leköti a figyelmüket.
(11 olvasói vélemény alapján)
The Adult ADHD and Anxiety Workbook: Cognitive Behavioral Therapy Skills to Manage Stress, Find Focus, and Reclaim Your Life
Hatékony CBT készségek a felnőttkori ADHD és szorongás leküzdésére.
Ha Ön figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavarban (ADHD) szenved, lehet, hogy nehezen tud koncentrálni, küzd az interperszonális kapcsolatokkal és az elutasítási érzékenységi diszfóriával (RSD), és lehet, hogy egész életében úgy érezte, hogy valami "nincs rendben" Önnel. Csoda hát, hogy az ADHD-s emberek kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongásban is?
Ha csak egy ilyen állapottal kell foglalkoznia, az már elég ahhoz, hogy megzavarja az életét; de ha mindkettő együtt van, akkor olyan kellemetlenségeket okoznak, amelyek már-már bénítóak lehetnek. Amire Önnek szüksége van, az egy egységes megközelítés az ADHD és a szorongás kezelésére. Ez a maga nemében első munkafüzet segíthet ebben.
A Felnőttkori ADHD és szorongás munkafüzetben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás kettősének kezeléséhez. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápiára (CBT) - a szorongás kezelésének arany standardjára - alapozva megtalálja a tünetei kezeléséhez szükséges készségeket, hogy magabiztos és koncentrált lehessen, és elérje az oly szükséges nyugalmat. Minden fejezet tele van elmélkedési gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel, hogy ne térjen le a helyes útról.
Ha ADHD-s vagy, és gyakran tapasztalod a szorongás, az aggodalom vagy az általános nyugtalanság érzését, amikor a mindennapi felnőtt élet megpróbáltatásaival szembesülsz, ez a munkafüzet segít abban, hogy kezedbe vedd a tüneteid irányítását, hogy ne csak a legmagasabb törekvéseidet érd el, hanem megtaláld a boldogságot és a lelki békét is.
