A gyors anyagcsere diéta szakácskönyve

Olvasói vélemények

A könyv egy olyan étrendet mutat be, amelynek célja az anyagcsere javítása és a fogyás elősegítése egy strukturált étkezési terv segítségével, néhány naponta változó ételtípusokkal. Míg sok véleményező pozitív eredményeket tapasztalt, beleértve a fogyást és a javuló egészségügyi mutatókat, többen az ételek elkészítésével, a receptek ízével és az étrend idővel való fenntarthatóságával kapcsolatos kihívásokkal találkoztak. Néhányan aggodalmuknak adtak hangot azzal kapcsolatban, hogy hosszú távon mennyire praktikus egy ilyen korlátozó étrend követése.

⬤ Sok felhasználó jelentős súlycsökkenésről és javuló egészségi állapotról számolt be, beleértve a jobb vércukorszintet és a nagyobb energiát.
⬤ A diéta strukturált és sokféle receptet tartalmaz, ami érdekessé teheti az egészséges táplálkozást.
⬤ Számos véleményező értékelte az élelmiszercsoportok egészséges kombinációját, valamint a gyümölcsök, zöldségek és egészséges gabonafélék bevonását.
⬤ Néhány recept pozitív visszajelzést kapott, mivel ízletes és könnyen elkészíthető, ami élvezetes ételekhez vezet.

⬤ Néhány receptet kritizáltak, mert ízetlenek, nem vonzóak vagy bonyolult az elkészítésük.
⬤ Az étrendet nehéz lehet betartani a korlátozó jellege és az ételek elkészítésének gyakorisága miatt.
⬤ Több felhasználó úgy érezte, hogy az ígért fogyási eredmények túlságosan optimisták és nem mindenki számára elérhetőek.
⬤ Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy mennyire praktikus egy ilyen diéta hosszú távú fenntartása, mivel néhány véleményező abbahagyta, vagy úgy érezte, hogy unja az ételválasztékot.

(1370 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Fast Metabolism Diet Cookbook

Könyv tartalma:

A konyha titkos fegyverré alakítása, amellyel 28 nap alatt akár 20 kilót is fogyhatsz az ételek zsírégető ereje révén

Használja az ételt, mint gyógyszert, és főzze meg az egészséges utat ebben az elengedhetetlen kiegészítőben a bestseller diétás szenzációhoz, A gyors anyagcsere diétához. Több mint 200 egyszerű, hatékony, ínycsiklandó, családbarát receptet találsz, amelyek célja, hogy változást idézzenek elő a testedben egy olyan tervvel, amely ünnepli az ételeket, él a változatossággal, és napi öt-hat alkalommal étkezel egy háromfázisú terv szerint, amelyet stratégiailag úgy terveztek meg, hogy az anyagcserédet villámgyorsan égjen.

Az 1. fázisban a stressz levezetésére és a mellékvesék támogatására főzhetsz olyan tápláló reggelikkel, mint az epres palacsinta, valamint olyan ízletes főételekkel, mint a mediterrán pulyka vadrizzsel.

A 2. fázisban a tárolt zsír felszabadítása és a máj táplálása érdekében főzöl majd olyan fehérjében gazdag salátákkal, mint a Grillezett pulykaszalonna és spárgasaláta, és olyan fényűző vacsorákkal, mint a Rozmaringos sertésbélszín mustáros zöldekkel.

Ezután a 3. fázisban itt az ideje, hogy a konyhát használd az égés felszabadítására és a gyors anyagcsere-hormonok beindítására olyan magas egészséges zsírtartalmú ételekkel, mint a Tükörtojás olívaolajos spenóttal. Tejmentes, krémes leveseket és pörkölteket készítesz, mint a póréhagyma- és karfiolleves, és olyan tömegeket megmozgató vacsorákat tálalsz, mint a pulykás paprikás ragu.

Miközben minden héten mindhárom fázison végigmész, az anyagcsere tüzét olyan csodálatos snackekkel gyújtod meg, mint az édesburgonyás sült krumpli, amelyet olyan mártásokkal és öntetekkel tálalnak, mint a mangó salsa.

És mindennek tetejébe minden fázisban olyan gazdag desszerteket és turmixokat készíthetsz, mint a kókuszos mandulapuding és a szeder-szorbé.

Plusz rengeteg vegetáriánus, vegán és gluténmentes lehetőség, például egy kiadós lencse chili, pikáns articsóka-avokádó saláta és kerti tojásfehérje szuflé.

Tele hasznos és megfizethető tippekkel a három fázis mindegyikében való főzéshez, rengeteg fagyasztóbarát receptet, amelyeket nagy tételben lehet főzni, és több tucat lassú tűzhelyes opciót, amelyek 5 perc alatt elkészíthetők, ez az ideális eszköz az elfoglalt anyukáknak, az úton lévő szakembereknek, vagy bárkinek, aki a finom, tápláló, házi készítésű ételeket a gyors anyagcsere életmódjának részévé szeretné tenni.