A határok könyve - Állítsd fel a határokat, amelyek felszabadítanak téged

Olvasói vélemények

A határok kijelöléséről szóló könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott gyakorlatias tanácsai, átélhető tartalma és könnyen megvalósítható forgatókönyvei miatt. Az olvasók dicsérték, hogy hatékonyan segít megérteni és kialakítani a határokat az élet különböző területein, különösen a mentális egészség és a jólét szempontjából. Néhány kritika azonban megjegyezte, hogy egyes példák durvának tűnhetnek, és hogy a könyvből hiányozhat a pszichológiai elmélet mélysége, ami miatt egyes olvasók úgy érezhetik, hogy személyes helyzetükben nem kapnak támogatást.

Könnyen olvasható és alkalmazható, gyakorlatias és tiszteletteljes válaszokat ad, átélhető példákat és forgatókönyveket kínál a határok kijelöléséhez, lényeglátó és magával ragadó, a mentális egészséget és jólétet fokozza, mindenki számára ajánlott, és nagyon dicsérik az áttekinthetőségét és szervezettségét.

⬤ Néhány példát keménynek érezhetünk, ami esetleg társadalmi elszigetelődéshez vezethet
⬤ nem elég mély a pszichológiai elmélet és a bizonyítékokon alapuló tartalom
⬤ nem minden olvasóra vonatkozhat (pl. a gyermektelenekre vagy a nem házasokra)
⬤ néhány téma túlzónak vagy politikailag terheltnek tűnhet
⬤ és bizonyos kontextusokban az együttérzés hiányának tűnhet.

(118 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Book of Boundaries - Set the limits that will set you free

Könyv tartalma:

A New York Times bestsellere, a The Whole30 társszerzője, a New York Times bestsellere, a The Whole30 társszerzője egy erőt adó és együttérző útmutató a határok felállításához, hogy forradalmasítsa a kapcsolatait, és véget vessen a neheztelésnek, a kiégésnek és a szorongásnak.

Gyakran érzed egyoldalúnak vagy kiegyensúlyozatlannak a kapcsolataidat? Mindig csak azért engedsz, hogy a dolgok simán menjenek? Szeretnél megtanulni nemet mondani - de, hát, szépen? Kimerültél, túlterhelt vagy, és belefáradtál abba, hogy mindenki más igényeit a sajátjaid elé helyezed?

Ha e kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor meg kell határoznia néhány határt. Mióta elindította a Whole30 mega-bestseller wellness-programot, Melissa Urban emberek millióit tanította meg arra, hogyan alakítsanak ki egészséges szokásokat, és hogyan tudnak sikeresen megbirkózni a visszataszításokkal és a társak nyomásával. Első kézből tudja, hogy a határok - a világos határok, amelyeket az energiád, az időd és az egészséged védelmében állítasz fel - az egyetlen dolog, ami a biztonság, az önbizalom és a szabadság érzése között áll.

A Határok könyve című könyvében most megmutatja, hogyan jelentenek a határok kulcsot a jobb mentális egészséghez, a nagyobb energiához, a jobb termelékenységhez és a teljesebb kapcsolatokhoz. Híresen közvetlen és együttérző stílusában Urban a következőket kínálja:

- 130+ forgatókönyv, amelyekkel azonnal határokat állíthatsz fel főnökökkel és munkatársakkal, romantikus partnerekkel, szülőkkel, anyósokkal, társszülőkkel, barátokkal, családtagokkal, szomszédokkal, idegenekkel - és önmagaddal szemben.

- Cselekvésre alkalmas tanácsok, amelyek segítségével világosan és együttérzően kommunikálhatod az igényeidet.

- Tippek a határokkal kapcsolatos bűntudat, a visszalökés, a nyomás és a túllépések sikeres leküzdéséhez

- Technikák az egészséges szokások kialakításához az étellel, itallal, technológiával és egyebekkel kapcsolatban

A felhasználóbarát és közérthető A határok könyve megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy felhagyj az igazolással, a lekicsinyítéssel és a bocsánatkéréssel, és ezáltal jutalmazóbb kapcsolatokhoz és egy olyan élethez vezessen, amelyet nagyobbnak, egészségesebbnek, boldogabbnak és szabadabbnak érzel.