A határok könyve: Határokat szabni, amelyek felszabadítanak

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik a világosságáért, a gyakorlati példákért és az olvasókkal való kapcsolatba hozhatóságáért, mivel megtanítja az olvasókat arra, hogyan állítsanak fel és tartsanak be határokat az élet különböző területein. Sok olvasó átalakítónak találta, kiemelve a könnyű érthetőségét és a nyújtott hatékony forgatókönyveket. Ugyanakkor néhány kritika is elhangzott a könyv minden közönségre való alkalmazhatóságával, a szerző társadalmi kérdésekkel kapcsolatos nézőpontjával és a pszichológiai alapok mélységének vélt hiányával kapcsolatban.

A könyv könnyen olvasható és érthető, gyakorlatias és átélhető határmegállapító forgatókönyveket kínál, értékes betekintést nyújt a mentális egészségbe, és barátságos, társalgási hangvételű. Sok olvasó érezte magát megerősítve és bátorítva az elolvasása után, és mind személyes, mind szakmai kontextusban hasznosnak találta.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy egyes példák túlságosan durvák vagy nem rendelkeznek empátiával, ami elidegeníthet bizonyos kapcsolatokat. Mások megjegyezték, hogy a könyv korlátozottan alkalmazható bizonyos élethelyzetekre (például a gyermekmentességre), és kritizálták a bizonyítékokon alapuló kutatás vagy az összetett emberi viselkedés iránti együttérzés hiányát.

(118 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Könyv tartalma:

Vessen véget a haragnak, a kiégésnek és a szorongásnak - és szerezze vissza idejét, energiáját, egészségét és kapcsolatait. A Whole30 társalapítójaként Melissa Urban emberek millióinak segített átalakítani az ételekkel való kapcsolatukat. Most ebben a hathatós és gyakorlatias útmutatóban a határok felállításához megmutatja, hogyan helyezheted előtérbe az igényeidet, és hogyan forradalmasíthatod a kapcsolataidat.

"Melissa Urban világosan, sebezhetően és humorral mutatja meg az utat előre." - Gretchen Rubin, A boldogság projekt és A négy tendencia című New York Times bestseller szerzője.

Gyakran érzed egyoldalúnak vagy kiegyensúlyozatlannak a kapcsolataidat? Mindig csak azért engedsz, hogy a dolgok simán menjenek? Szeretnéd, ha megtanulnál nemet mondani - de mondjuk szépen? Kimerültél, túlterhelt vagy, és belefáradtál abba, hogy mindenki más igényeit a sajátjaid elé helyezed? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszolt, akkor meg kell határoznia néhány határt.

Mióta elindította a Whole30 mega-bestseller wellness-programot, Melissa Urban emberek millióit tanította meg arra, hogyan alakítsanak ki egészséges szokásokat, és hogyan küzdjenek meg sikeresen az ellenállással és a csoportnyomással szemben. Első kézből tudja, hogy a határok - a világos korlátok, amelyeket az energiád, az időd és az egészséged védelmében állítasz fel - a kulcs a biztonság, az önbizalom és a szabadság érzéséhez az életed minden területén.

A Határok könyve című könyvében most megmutatja, hogyan jelentenek a határok kulcsot a jobb mentális egészséghez, a nagyobb energiához, a jobb termelékenységhez és a teljesebb kapcsolatokhoz.

Híresen közvetlen és együttérző stílusában Urban a következőket kínálja:

- Több mint 130 forgatókönyvet olyan nyelvezettel, amellyel azonnal határokat állíthatsz fel főnökökkel és munkatársakkal, szerelmi partnerekkel, szülőkkel és apósokkal, társszülőkkel, barátokkal, családtagokkal, szomszédokkal, idegenekkel - és önmagaddal szemben.

- megvalósítható tanácsok, amelyek segítségével világosan és együttérzően kommunikálhatod az igényeidet.

- tippek a határokkal kapcsolatos bűntudat, a visszaszorítás, a nyomás és a túllépések sikeres leküzdéséhez.

- technikák az egészséges szokások kialakításához az étellel, itallal, technológiával és egyebekkel kapcsolatban.

A felhasználóbarát és közérthető A határok könyve megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy felhagyj az igazolással, a lekicsinyítéssel és a bocsánatkéréssel, és ezáltal jutalmazóbb kapcsolatokhoz és egy olyan élethez vezessen, amelyet nagyobbnak, egészségesebbnek és szabadabbnak érzel.