Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik informatív tartalma és egészséges receptjei miatt, amelyek segítenek az olvasóknak megérteni a fontos kérdéseket.
Előnyök:Nagyon informatív, remek receptek az egészséges táplálkozáshoz, és jó magyarázatokat és alternatívákat kínál.
Hátrányok:Egyik sem szerepel kifejezetten a véleményekben.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics
Könyv tartalma:
Hogyan illesszük be a probiotikus fermentált élelmiszereket és prebiotikumokat a mindennapi étkezésbe, 80 recepttel a természetes, hatékony emésztésért FRISSÍTETT 2018. Ez a könyv arra összpontosít, hogy bizonyos ételeket a normál, egészséges étrend részeként fogyasszunk, hogy javítsuk az emésztőrendszert.
A magasabb rosttartalmú, természetesen erjesztett, illetve probiotikumokat vagy prebiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása azt jelenti, hogy a jó baktériumok szaporodását ösztönözzük a bélben, ami a salakanyagok hatékonyabb kiürülését eredményezi. A hasznos és világosan elmagyarázott bevezető ismerteti, hogy milyen élelmiszereket kell fogyasztani, és hogyan lehet az étkezésekhez gyorsan elkészíthető pre- és probiotikus ételeket hozzáadni. A könyv egy kéthetes étkezési tervet és olyan ételek receptjeit is kínálja, amelyek tele vannak a megfelelő élelmiszerekkel az étrend kiegyensúlyozásához.
Növelje a hasznos baktériumokat az optimális bélrendszeri egészség érdekében, és javítsa emésztését és közérzetét a természetes erjesztett ételekkel. Készítse el saját éléskamráját a probiotikus finomságokkal: savanyított zöldségekkel, kimchivel, savanyú káposztával és savanyúsággal.
A könyv segítséget és tanácsokat nyújt az emésztés javításához, a természetes méregtelenítéshez, a puffadás ellen, a koleszterinszint csökkentéséhez, valamint a megfelelő testsúly eléréséhez és megtartásához. Tartalmaz 80 receptet és ötletet, valamint élelmiszerlistákat és étkezési tervet, amelyek segítenek enyhíteni a hasmenés, a székrekedés, az IBS, a coeliakia és a cukorbetegség tüneteit.
