A légzés és a kézjóga ereje: Pránajáma és mudrák az egészségért és a jólétért

Olvasói vélemények

A könyv a mudrák és a pránájáma közérthető és gyakorlatias útmutatója, amely a jógagyakorlatokat mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára javítja. Az olvasók értékelik az utasítások egyértelműségét és a szép bemutatását, míg egyesek hiányolják a vizuális segédleteket és a mudrák részletes utasításait.

Gyönyörűen megtervezett és könnyen kézbe vehető.

Világos és közérthető magyarázatok a mudrákhoz és a légzésmunkához.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Könyv tartalma:

A legjobb jógakönyv győztese a Soul & Spirit Book Awards-on

Fedezd fel, hogyan gyógyíthatod a tested és az elméd, csupán a légzésed és a kezeid segítségével.

A The Power of Breath and Hand Yoga című könyvében Christine Burke megmutatja, hogyan van már mindened, amire szükséged van mind a fizikai, mind az érzelmi állapotok gyógyításához, és az általános jóléted javításához. A légzés tudatosítása összefüggésbe hozható a test és az agy megnyugtatásával, a vérnyomás szabályozásával, a memória és az immunrendszer működésének javításával, a szívroham megelőzésével, valamint a krónikus fájdalom és az asztma enyhítésével. A mudrákat "kézjógának" nevezik, ezek olyan kézpózok és pozíciók, amelyek energiát vezetnek és fókuszpontot nyújtanak a meditáció során. Christine először megtanít egy sor légzéstechnikát, és feltárja a mudrák hátterét, valamint azt, hogyan használhatod őket a legjobban, majd 36 állapotra kínál légzési és mudra gyakorlatokat, testre és elmére bontva. Minden gyakorlathoz tartozik egy "ékszer-gondolat" meditáció is, amely kísérheti a légzéstechnikát és/vagy a mudrát.