Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik a tartalmát és az írásmódját, míg mások olyan problémák miatt kritizálják, mint a plágium, a rossz formázás és az eredetiség hiánya.
Előnyök:Az olvasók értékelik a könnyen követhető utasításokat, a kezdők számára is alkalmas, ízletes és egyszerű recepteket, valamint a lektinmentes főzéssel kapcsolatos informatív tartalmat. Sokan hasznosnak találják az új diétát kezdők számára.
Hátrányok:A kritikusok olyan problémákat emelnek ki, mint a lehetséges plágium, a rosszul megírt és formázott receptek, a fényképek hiánya, és az általános érzés, hogy a tartalom nem éri meg az árát az interneten elérhető ingyenes forrásokhoz képest.
(10 olvasói vélemény alapján)
The Lectin Free Cookbook: Top Easy and Delicious Lectin-Free Recipes for your Electric Pressure Cooker
Amikor felismered, hogy a tested nem úgy működik, ahogyan kellene, az egy szomorú és néha ijesztő nap. Talán észrevettél néhány plusz kilót a mérlegen, vagy ami még rosszabb, súlyos betegséget diagnosztizáltak nálad. Néha nem is Ön tapasztalja ezeket a problémákat, hanem egy olyan személy, akit ismer és akivel törődik. Bármi is legyen a helyzet, Ön itt van, és azt keresi, hogyan élhetne egészségesebben.
Sok "hóbort" van, de ha többet megtudsz a lektinekről, meg fogod érteni, hogy ez az életmód nem csak a tünetek minimalizálásában segít, beleértve a fogyást is, hanem elkezdi visszahozni a testedet az egyensúlyba.
Az egyik legnehezebb dolog az egészségesebb életmódra való törekvésben az az időbeli és anyagi elkötelezettség, amiről azt hiszed, hogy meg kell tenned. Igen, valóban időt kell szánnod arra, hogy megtanulj egy új gondolkodásmódot, amikor az étkezésedről van szó. De tényleg háromszor annyit kell fizetned a legelőn nevelt marhahúsért, mint a hagyományosért? Nagy különbség van a rozsdamentes és az édesburgonya között?
Kiderült, hogy sejtszinten van különbség. Ez nem egy tipikus receptkönyv vagy diétás leírás. Ez a könyv azért van itt, hogy választ adjon arra, hogyan állíthatod helyre az egészségedet azáltal, hogy alacsony lektinszintű életmódot folytatsz, kis költségvetésből és kevesebb idő alatt. Kevesebb időt töltesz a konyhában, az élelmiszerboltban és az életedben a kiigazítással.
Az életmódváltás önmagában is nehéz, és ha azt gondolod, hogy túlzott erőforrásokat kell erre fordítanod, az továbbra is késleltetheti a cselekvést. Itt az ideje, hogy ne halogasd tovább holnapra azt, amit már ma meg kell tenned a súlyod kezelése és az egészséged helyreállítása érdekében. A teste az évszázadok során úgy fejlődött, hogy harmóniában éljen az étrendjével és a környezetével, de az új tudományos eredményekkel és az új élelmiszereknek való kitettséggel nem tud lépést tartani. Két választása van: ragaszkodik a fájdalomhoz és a kellemetlenségekhez, vagy olyan ételeket választ, amelyek nem betegítik meg. Ha ezt a könyvet olvassa, jó eséllyel az utóbbit választotta.
A könyv célja, hogy megmutassa, hogyan hatnak a lektinek a szervezetedre, és hogyan tudod a "megfelelő" élelmiszerek kiválasztásával sarkallni a bélrendszeredet. Azt is megtudhatod, hogy ez a diéta hogyan segít a fogyásban, különösen más, kisebb-nagyobb életmódbeli változtatásokkal kombinálva. Végül a könyv második részében felfedezheti, hogyan használhatja elektromos gyorsfőzőjét, hogy időt takarítson meg a konyhában, egészséges ételek elkészítésével.
A könyv kiemelt részei:
⬤ Az élelmiszerek teljes "igen" és "nem" listája, beleértve útmutatást a "legrosszabb" élelmiszerek helyettesítésére.
⬤ Őszinte pro és kontra lista az alacsony lektin tartalmú élelmiszerek tudományával és alkalmazásával kapcsolatban az Ön életében.
⬤ Hol lehet megvásárolni a legjobb minőségű és árú élelmiszereket.
⬤ Életmódbeli javulás, amire számíthatsz, ha eltávolítod a lektineket az életedből.
⬤ Hogyan számíthatsz fogyásra ezzel az életmóddal.
⬤ Hogyan működhet az étkezés előkészítése az Ön és céljai érdekében, valamint tippek és technikák, hogy ez beilleszthető legyen az életébe.
⬤ Instrukciók az elektromos gyorsfőző megértéséhez és működtetéséhez.
⬤ Mintát adunk finom és változatos receptekből, amelyeket az elektromos gyorsfőzőben készíthetsz, és amelyek az alacsony lektinszintű étrendet követik reggelire, ebédre és vacsorára.
⬤ És még sok-sok minden más
