A Maffetone-módszer: A holisztikus, stresszmentes, fájdalommentes út a kivételes fittséghez

Olvasói vélemények

Philip Maffetone könyve vegyes kritikákat kapott az olvasóktól, kiemelve annak hatékonyságát és innovatív edzésmódszereit, ugyanakkor aggodalmakat is megfogalmazva a tudományos hivatkozások hiánya és az egyes állításokkal szembeni szkepticizmus miatt. Sok olvasó átalakítónak találta az információkat a fitneszprogramja számára, hangsúlyozva az alacsony intenzitású aerob edzés és a fokozatos fejlődés előnyeit. Egyesek azonban úgy vélik, hogy a könyv nem mindenki számára alkalmazható, különösen azok számára, akik nem komoly sportolók.

⬤ Valódi és hatékony edzésmódszert nyújt a sportolók számára, az aerob kapacitásra összpontosítva.
⬤ Új nézőpontokat kínál a fittség és az egészség, valamint az általános jóllét javításának kérdésében.
⬤ Az olvasók jelentős javulásról számolnak be az energia, a hangulat, a fogyás és a versenyidők terén.
⬤ A könyv jól megírt és hozzáférhető mind a komoly sportolók, mind a szabadidős edzők számára.
⬤ A fittség lassú, fenntartható megközelítését támogatja, amely csökkenti a sérülések kockázatát.

⬤ Számos állításból hiányoznak a tudományos hivatkozások, és néhány olvasó szkeptikus a szerző bizonyos állításaival szemben.
⬤ Néhányan az anyagot ismétlődőnek és tölteléknek találták, azt sugallva, hogy az információk könnyen felkutathatók az interneten.
⬤ Az aerob edzésre való összpontosítás nem biztos, hogy minden fittségi szint, különösen az alkalmi edzők számára vonzó vagy hatékony.
⬤ Elsősorban sportolóknak szánták, ami unalomhoz vezethet a rendszeres fitneszkedvelők számára.

(87 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Könyv tartalma:

Dr.

Maffetone egyedülálló edzési rendszere a bajnokok számára bebizonyítja, hogy a kedvesebb, szelídebb megközelítés működik a legjobban. Ez a fitneszprogram bajnokoknak és nem sportolóknak egyaránt bevált - mert Dr.

Philip Maffetone mély megértésén alapul, hogy hogyan működik a test. Maffetone ezt a tudást felhasználva fejlesztette ki a Maffetone-módszert, a sikeres, alacsony stresszt igénylő fitneszprogramját, amely minden egyénre szabható. Ez azt jelenti, hogy "lassabban edzünk, hogy gyorsabban menjünk" - mondja Mike Pigg, világbajnok triatlonista és Maffetone ügyfele.

A Maffetone-módszer a következőket tartalmazza: Tízlépéses program a stressz csökkentésére és az általános fittség növelésére; Fokozott eredmények elérésére tervezett edzéstechnikák csökkentett fájdalom mellett; A valódi mélypont néhány divatos diétával szemben. Röviden, ez egy bajnokoknak szóló fitneszprogram, amelyet mindenki használhat saját céljai eléréséhez, legyen az akár egy maraton lefutása vagy egy séta a háztömb körül.