Az állóképesség kézikönyve: Hogyan érhetjük el az atlétikai potenciált, maradjunk egészségesek, és hozzuk ki a legtöbbet a testünkből?

Olvasói vélemények

A könyv tárgyalja az aerob kondicionálás fontosságát, és betekintést nyújt a Maffetone-módszerbe az állóképesség és az általános egészség javítása érdekében. Míg sok olvasó értékesnek és a saját edzéseire alkalmazhatónak találta az információkat, mások úgy érezték, hogy a könyv túlságosan elkalandozó, ismétlődő és gyakorlati útmutatást nélkülöz. Összességében vegyes értékeléseket kapott az áttekinthetőség és a fókusz tekintetében.

⬤ Átfogó megértést nyújt az aerob kondicionálásról és annak előnyeiről.
⬤ Értékes útmutatást nyújt a pulzusszám-edzéssel kapcsolatban, amelyet sok felhasználó hatékonynak talált.
⬤ Egészségesebb életmódra ösztönöz a táplálkozással és a fittséggel kapcsolatos meglátásokkal.
⬤ Alkalmas minden szintű sportoló számára, a kezdőtől a haladóig.
⬤ Sok olvasó tapasztalta, hogy a Maffetone-elvek alkalmazása után javult a futás és az általános egészségi állapotuk.

⬤ A könyv elkalandozónak és ismétlődőnek tűnhet, sok lényegtelen részletet tartalmaz.
⬤ Néhány olvasó nehezen tudott gyakorlati tanácsokat kivenni, vagy úgy érezte, hogy a könyv túlságosan terjedelmes stílusban íródott.
⬤ A kritikusok szerint a könyv túlságosan leegyszerűsíti az edzésmódszereket, és nem alkalmas tapasztaltabb sportolók számára.
⬤ Egyes fejezetek inkább az étrendre összpontosítanak, mint az olvasók által várt edzésfilozófiára.

(53 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body

Könyv tartalma:

Ön triatlonista, futó, kerékpáros, úszó, sífutó vagy más sportoló, aki nagyobb állóképességre törekszik? Az Állóképesség kézikönyv megtanítja a sportolókat arra, hogyan maradjanak egészségesek, hogyan érjék el az optimális sportolási potenciált, és hogyan legyenek sérülésmentesek hosszú, eredményes évekig. Dr. Philip Maffetone állóképességi megközelítése valóban „egyéni” szemléletet és egyedülálló rendszert kínál, amelyet három évtizedes edző- és kezelőmunkája során finomított a világbajnokoktól a hétvégi harcosokig terjedő sportolókon. Maffetone edzés- és versenyfilozófiája az erős aerob alap felépítésére helyezi a hangsúlyt a fokozott zsírégetés, a fogyás, a tartós energia és az egészséges immunrendszer érdekében. A jó táplálkozás és a stresszcsökkentés szintén kulcsfontosságú ebben a józan, nagy szemléletű megközelítésben.

Dr. Maffetone eloszlat számos olyan, általánosan elterjedt mítoszt is, amelyek a résztvevő sportágakban élnek - és amelyek hátrányosan befolyásolják a teljesítményt -, és elmagyarázza az állóképességgel kapcsolatos „igazságokat”, mint például:

Az, hogy lassabban kell edzeni ahhoz, hogy gyorsabban versenyezhessünk, lehetővé teszi az aerob rendszer számára, hogy javítsa az állóképességet.

Miért okozhatnak a drága futócipők valójában láb- és lábszársérüléseket.

Az a tény, hogy a finomított szénhidrátok valójában csökkentik az állóképességi energiát és megbontják a hormonháztartást.

Hogyan kerülhető el a túledzettség már a kezdeti stádiumban.

És még sok minden más.

Ha szeretnéd növelni az állóképességedet és maximalizálni sportolói potenciálodat, A The Endurance Handbook (Az állóképesség kézikönyve) az egyablakos útmutató a hatékony edzéshez és versenyzéshez.

A Skyhorse Publishing, valamint a Sports Publishing impresszumunk büszke arra, hogy a sport iránt érdeklődő olvasók számára könyvek széles skáláját jelenteti meg - a baseballról, a profi futballról, az egyetemi futballról, a profi és egyetemi kosárlabdáról, a jégkorongról vagy a labdarúgásról szóló könyvek széles skáláját -, van könyvünk az Ön sportágáról vagy csapatáról.

A népszerű csapatsportokról szóló könyvek mellett a sportolók és sportkedvelők széles körének szóló könyveket is kiadunk, többek között futásról, kerékpározásról, lovaglásról, úszásról, teniszről, harcművészetekről, golfról, kempingezésről, túrázásról, repülésről, csónakázásról és még sok másról. Bár nem minden általunk kiadott cím lesz New York Times bestseller vagy országos bestseller, elkötelezettek vagyunk az olyan témájú könyvek kiadása iránt, amelyeket más kiadók néha figyelmen kívül hagynak, valamint olyan szerzők iránt, akiknek a munkái máskülönben nem találnának otthonra.