A Mayo Klinika diabéteszes diétás naplója: 2. kiadás

Olvasói vélemények

A felülvizsgálatok kiemelik, hogy a Mayo-megközelítés hatékony a fogyás szempontjából, és elősegíti a kiegyensúlyozott étrendet, sok felhasználó pedig pozitív eredményekről számolt be a fogyás és a jobb egészségügyi mutatók tekintetében, különösen a cukorbetegség kezelése terén. Néhány felhasználó azonban kritizálta a könyvet, hogy nem foglalkozik megfelelően a cukorbetegség sajátosságaival, és hogy a könyv fizikai megjelenése változó minőségű.

⬤ 1) Hatékony a fogyás szempontjából
⬤ 2) Kiegyensúlyozott étrend, világos étkezési tervvel
⬤ 3) Minta menükkel ellátott
⬤ 4) Gyakran vezet új ételek kipróbálásához
⬤ 5) Általában jó minőségű írás és alapos tájékoztatás
⬤ 6) Könnyen olvasható és érthető
⬤ 7) Segíthet a hosszú távú egészséges táplálkozási szokások kialakításában.

⬤ 1) Időt igényel az ételek elkészítése és a bevásárlás
⬤ 2) Némi élelmiszerpazarlást észleltek
⬤ 3) Nem minden felhasználónak tetszik az állati fehérjére való támaszkodás
⬤ 4) Egyesek úgy érzik, hogy hiányzik a vércukorszint szabályozására vonatkozó konkrét útmutatás
⬤ 5) Vegyes vélemények a könyv fizikai kiadásának minőségéről
⬤ 6) Egyesek szerint a könyv inkább egy tankönyvhöz hasonlít, és kevésbé alkalmazható a gyakorlati főzésben.

(282 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mayo Clinic Diabetes Diet Journal: 2nd Edition

Könyv tartalma:

Az újonnan átdolgozott Mayo Clinic Diabetes Diet könyv nélkülözhetetlen kiegészítője, a Mayo Clinic Diabetes Diet Journal segít nyomon követni a napi és heti haladást, miközben fogy, csökkenti a vércukorszintjét és javítja az általános életmódját.

A Mayo Clinic tudományosan bizonyított 10 hetes fogyókúrás programját követve a The Mayo Clinic Diabetes Diet Journal második kiadása megtanítja Önnek, hogyan sajátítsa el azokat a kulcsfontosságú szokásokat, amelyek segítenek az egészséges életmódhoz való alkalmazkodásban. Először is, indítsa el fogyását a Lose It! kéthetes programunkkal, amelyet úgy terveztünk, hogy biztonságosan fogyjon 6-10 kilót, és javítsa általános vércukorszintjét. Ezután kövesse nyolchetes programunkat, a Live It! programot, hogy folytassa heti 1-2 kiló fogyását, amíg el nem éri fogyási célját.

Ezzel a napi étkezési és aktivitási naplóval képes leszel:

- Nyomon követheti a hat fő élelmiszercsoport napi táplálékbevitelét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléri a napi adagolási célját.

- Nyilvántartani a napi aktivitását, hogy lássa, hogyan fejlődik a kondíciója az idő múlásával.

- Feljegyezni a kétnaponta mért vércukorszintjét, hogy nyomon követhesse, hogyan függ össze közvetlenül a vércukorszintje a fogyással.

- Végezze el a heti ellenőrzéseket, hogy nyomon követhesse általános fejlődését és javuló energiáját.

Ráadásul napi minta menüinket követve könnyedén tarthatod magad az alacsony szénhidráttartalmú diétához, leegyszerűsítve ezzel az egészséges étkezési terv követésére irányuló erőfeszítéseidet.

Most az endokrinológiai szakértők további tippjeivel a Mayo Clinic Diabetes Diet Journal minden eddiginél egyszerűbbé teszi a napi étkezések, a fizikai aktivitás, a vércukorszint és a fogyás előrehaladásának nyomon követését.