A mediterrán migrénes diéta: Tudományosan megalapozott útiterv a tünetek ellenőrzéséhez és az agy egészségének átalakításához

Olvasói vélemények

A Mediterrán migrénes étrend szakácskönyve nagyra értékelt forrás a vestibuláris migrénnel és más típusú migrénnel küzdő egyének számára. A könyv olyan ízletes mediterrán recepteket egyesít, amelyek alkalmasak a migrénnel kapcsolatos étrendi korlátozásokkal rendelkezők számára. Sok felhasználó dicséri a társszerző Alicia Wolf szakértelmét, aki személyes tapasztalatokat és tudást visz a receptekbe. Emellett a könyv értékes információkat nyújt a migrén étrenddel történő kezeléséről. Vannak azonban kritikák a könyv fizikai minőségével és a táplálkozási információk hiányával kapcsolatban.

⬤ Számos ízletes és egészséges mediterrán receptet kínál.
⬤ Egy szakértő (Alicia Wolf) és egy orvos (Dr. Beh) írta, betekintést nyújtva mind a betegek, mind az orvosok szemszögéből.
⬤ A receptek könnyen követhetők és nem bonyolult az elkészítésük.
⬤ Hasznos tippek a migrénbarát étrend irányításához, beleértve az ételek kiváltó okait és a kamra összeállítását.
⬤ Gyönyörűen fényképezett, így az olvasás is élvezetes.
⬤ Értékes forrást nyújt a Heal Your Headache diétát követők számára.
⬤ Jól fogadták az egészségesebb életmódot szolgáló főzésre gyakorolt pozitív hatása miatt.

⬤ Néhány felhasználó sérült vagy használt példányt kapott, annak ellenére, hogy újat rendelt.
⬤ Néhány panasz érkezett a szöveg minőségére, ami miatt egyes részek nehezen olvashatók.
⬤ A tápértékre vagy kalóriaszámra vonatkozó információk hiánya a receptekben, ami néhány olvasónak csalódást okozott.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Könyv tartalma:

Ez a szakácskönyv több mint 70 ízletes receptet és több tucat hasznos tippet tartalmaz a migrénes tünetek leküzdésére a mediterrán típusú étrenddel.

Ez az egyedülálló szakácskönyv és életmód útmutató a migrénes betegeknek étrendi útitervet nyújt a rohamok megfékezéséhez és az egészség gyökeres átalakításához. A népszerű mediterrán diétán alapuló étkezési terv egy lépéssel túlmutat a migrénes eliminációs diétán, hogy segítsen a migrénnel élő embereknek bővíteni az összetevők palettáját. A könyv társszerzője Alicia Wolf, az egészséges életmóddal foglalkozó blogger és a TheDizzyCook.com oldal létrehozója, valamint Dr. Shin Beh neurológus, és tele van információkkal.

A társszerzők, a beteg és az orvos a való életben, összefogtak, hogy ne csak egy szakácskönyvet, hanem egy tudományosan megalapozott útmutatót nyújtsanak a helyes táplálkozáshoz, a szív- és agyvédő mediterrán étrend adaptálásával kifejezetten a migrénnel élő emberek számára, hogy segítsenek a tüneteik ellenőrzésében. Alicia megosztja saját útját a vestibuláris migrénnel, és azt, hogyan gyógyította magát a főzött ételek segítségével. Dr. Beh tudományos információkkal támasztja alá ízletes receptjeit.

A könyvben a következőket találja:

⬤ Tíz tippet a mediterrán típusú étrendhez.

⬤ Típusos migrént kiváltó ételek, és hogyan lehet azokat a mediterrán étrendhez igazítani.

⬤ Instrukciók a migrénbarát éléskamra kialakításához.

⬤ Információk arról, hogyan vásároljon és főzzön bizonyos agybarát összetevőkből.

⬤ Több mint 70 egészséges és ízletes recept ételtípusok szerint rendszerezve.

⬤ Migrénbarát étkezési tervek és tippek az előre elkészíthető ételekhez.

⬤ Tippek és trükkök az ételek speciális diétákhoz és személyes migrén kiváltó okokhoz való igazításához.

Ez a könyv megmutatja, milyen egyszerű - és finom - lehet a migrén kezelése egyszerűen a helyes táplálkozással.