A mikor ereje: Fedezze fel kronotípusát - és a legjobb időpontot ebédelni, fizetésemelést kérni, szexelni, regényt írni, gyógyszert szedni, an

Olvasói vélemények

Dr. Michael Breus könyve a kronotípusok fogalmát vizsgálja - a személyes biológiai mintákat, amelyek befolyásolják az energiaszintet a nap folyamán. Kvízzel segíti az olvasót kronotípusának azonosításában, és személyre szabott tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogy mikor érdemes különböző tevékenységeket végezni. A kritikák kiemelik a gyakorlatias megközelítést és a tudományos alátámasztást, de a korlátokat is megvitatják, különösen azok számára, akik nem illeszkednek pontosan az azonosított típusokba, vagy akiknek nem hagyományos az időbeosztásuk.

⬤ Bizonyítékalapú és tudományosan megalapozott.
⬤ Személyre szabott tanácsokat kínál az egyéni kronotípusok alapján.
⬤ Magával ragadó és könnyen olvasható, megvalósítható tippekkel.
⬤ Jó forrás az energiamintákkal kapcsolatos családi és partneri dinamika megértéséhez.
⬤ Hasznos a termelékenység és a személyes jólét javításához.

⬤ Talán nem megfelelő a rugalmas vagy nem hagyományos munkarenddel rendelkezőknek.
⬤ Néhány olvasó túl merevnek vagy túlságosan leegyszerűsítettnek találja a kronotípusok osztályozását az összetett emberi viselkedésformákhoz képest.
⬤ Bizonyos tanácsok nem praktikusak a rendszertelen időbeosztású emberek számára, ami kihívássá teszi a végrehajtást.
⬤ Aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy a könyv nem foglalkozik megfelelően a cirkadián ritmus kezelésében a fényexpozíció fontosságával.

(328 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an

Könyv tartalma:

Tanulja meg, hogy a teste kronotípusának megfelelően mikor a legjobb mindent megtenni - a kávéivástól kezdve a szexen át a futásig -. A legtöbb tanácsadás arra összpontosít, hogy mit vagy hogyan tegyen, és figyelmen kívül hagyja a siker mikorját.

De izgalmas új kutatások bizonyítják, hogy szinte mindennek megvan a megfelelő ideje, ami a biológiánkon és a hormonjainkon alapul. Ahogy Dr. Michael Breus A mikor ereje című könyvében bizonyítja, a test belső órájával való munka a maximális egészség, boldogság és termelékenység érdekében egyszerű, izgalmas és szórakoztató.

A The Power Of When egy úttörő programot mutat be ahhoz, hogy a napi rutin apró változtatásával újra szinkronba kerüljünk a természetes ritmusunkkal. Miután kitöltötte Dr.

Breus átfogó Bio-idő kvízét, hogy kiderítse kronotípusát (medve, oroszlán, delfin vagy farkas? ), megtudja, melyik a legjobb időpont több mint 50 különböző tevékenység elvégzésére. A The Power Of When (A mikor ereje), amelyhez Dr.

Mehmet C. Oz előszavát írta, és amely tele van lenyűgöző tényekkel, szórakoztató személyiségkvízzel és könnyen követhető útmutatásokkal, a végső életvezetési útmutató, amely segít elérni céljait.