Energize!: 30 nap alatt a szamárhúzástól a rugdosásig

Olvasói vélemények

A könyv betekintést nyújt az energiaszint optimalizálásába az egyéni kronotípusok és testtípusok azonosításával, és gyakorlati tanácsokat ad a testmozgással, étrenddel és napi rutinnal kapcsolatban. Az olvasók tanulságosnak és hasznosnak találták a könyvet, különösen az alvással és a testsúlykezeléssel kapcsolatos kérdésekben. Egyes felhasználók azonban korlátokat állapítottak meg, különösen a kevésbé gyakori testtípusokkal rendelkezők számára, és csalódottságukat fejezték ki a hangoskönyv-formátummal kapcsolatban.

⬤ Tanulságos és könnyen érthető
⬤ egyéni igényekre szabott gyakorlati tanácsokat kínál
⬤ segít az energiaszint javításában
⬤ jól megírt és jól megtervezett
⬤ tudományosan tesztelt módszerek
⬤ nagyszerű az egészség és a fittség javításához.

⬤ Némi áltudomány
⬤ a ritka testtípusokra vonatkozó speciális protokollok hiánya
⬤ negatív tapasztalatok a hangoskönyv formátummal kapcsolatban
⬤ elégtelen szerzői támogatás a hangoskönyv-felhasználók számára.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days

Könyv tartalma:

Engedje szabadjára az álmai megvalósításához szükséges energiát ezzel a forradalmi, tudományosan megalapozott wellness-programmal, amelyet egy neves alvásszakértő és egy SoulCycle-alapító oktató vezet. Kétségbeesetten vágysz több energiára? Dr.

Breus és Stacey nap mint nap hallották ezt az ügyfeleiktől, ezért úgy döntöttek, tesznek valamit: könyvet írnak és elindítanak egy mozgalmat. Az Energize! Dr. Breus és Stacey Griffith összefogtak, hogy megtanítsák, hogyan szerezheted vissza a lendületedet.

A kronobiológia és a biológiai testtípusod (emlékszel még a gimnáziumból? ) tudományosan bizonyított alapelveinek felhasználásával egy könnyen érthető, személyre szabott programot kínálnak a napi kis mozgásokból, a menetrend szerinti alvásból és böjtből, valamint a hangulati hackekből, amelyek hihetetlen energiát adnak az olvasóknak, elősegítik a boldogságot, és végleg leküzdik a fáradtságot. Túl szépnek hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? A programjuk lényege, hogy úgy élj, ahogy a természet és a DNS-ed programozott téged.

De ne aggódj, ez nagyon egyszerű - és szuper szórakoztató. Lenyűgöző tudományos eredményekkel, kvízzel, hogy az olvasók azonosítani tudják kronotípusukat (Oroszlán, Farkas, Medve vagy Delfin) és testtípusukat (Gyors, Közepes vagy Lassú anyagcsere), valamint könnyen alkalmazható tanácsokkal, az Energize! 30 nap alatt boldogabbnak és energikusabbnak fogja érezni magát.