A mikrobiom áttörése: Használja ki a bélbaktériumai erejét, hogy fokozza a hangulatát és meggyógyítsa a testét

Olvasói vélemények

A könyv jól megalapozott, és értékes étrendi útmutatást nyújt az egészség javításához, különösen a bélrendszer egészségével és annak a mentális jólléttel való kapcsolatával kapcsolatban. Azonban szenved a túlzott ismétlődéstől, amit néhány olvasó idegesítőnek talált.

Jól kutatott, értékes betekintést nyújt a bélrendszer egészségébe és a táplálkozásba, gyakorlati étrendi tanácsokat ad különböző egészségügyi problémákra, és dicsérték, hogy hatékonyan javítja az olyan állapotokat, mint a depresszió és az emésztési problémák.

A könyvben a fogalmak túlzott ismétlődése, ami miatt a szükségesnél hosszabbnak tűnik; az egyszerűsített magyarázatok miatt nem biztos, hogy az egészségügyi szakemberek számára vonzó.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Könyv tartalma:

Egy úttörő, gyógyszermentes, tudományosan megalapozott megközelítés a depresszió, a szorongás és az agyi köd gyógyítására az „egész agyra” - az agyra, a bélrendszerre, a mikrobiomra és a pajzsmirigyre - összpontosítva

Alapvető kapcsolat van az agy, a bélrendszer, a mikrobiom és a pajzsmirigy között: ha e rendszer bármelyik része rosszul működik, az kihat a többire is -- és itt jön a képbe A teljes agy. Dr. Raphael Kellman, az integratív egészség úttörője bemutatja forradalmi koncepcióját az „egész agyról” (a mikrobiomból, a bélrendszerből és a pajzsmirigyből álló biológiai rendszerről). Kellman ezután megosztja a depresszió és más hangulati problémák gyógyításának teljesen új megközelítését, amely erre az összefüggésre összpontosít, és elmagyarázza, hogy ez a rendszer hogyan működik együtt a hangulat és a mentális zavarok gyógyítására gyógyszerek nélkül.

Dr. Kellman több évtizedes orvosi tapasztalatára és a legújabb tudományos eredmények folyamatos tanulmányozására alapozva a könyv élénk, közérthető magyarázatot ad arra, hogyan működik az agy, és hogy az optimális agyi egészség érdekében miért kell meggyógyítani a mikrobiomot, a bélrendszert és a pajzsmirigyet. Egy saját fejlesztésű háromhetes tervvel (21 napos étkezési terv, 50 eredeti és egyszerű recepttel; egy teljes edzésprogrammal; valamint egy napi meditációkból és megerősítésekből álló programmal). A Whole Brain program a depresszióval és/vagy szorongással diagnosztizált emberek, valamint azok számára is előnyös, akik egyszerűen csak jobban akarják érezni magukat.