A mikrobiom-diéta: A tudományosan bizonyított út a bélrendszer egészségének helyreállításához és a tartós fogyás eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyv részletes megközelítést nyújt a bélrendszer egészségének megértéséhez és javításához az étrend megváltoztatásával, a mikrobiom szerepére összpontosítva az általános jólétben. Számos felhasználó számol be pozitív eredményekről, többek között fogyásról és jobb emésztésről. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy az étkezési terveket és recepteket kihívást jelent követni, és a megadott útmutatásokban következetlenségek tapasztalhatók.

⬤ Sok véleményező jelentős súlycsökkenést és egészségügyi javulást tapasztalt, például jobb emésztést és megnövekedett energiát.
⬤ A bélrendszer egészségének és a mikrobiomnak a hangsúlyozása jól hangzik a holisztikus egészségügyi megoldásokat kereső olvasók körében.
⬤ Értékes információkat nyújt a kerülendő és a bélrendszer egészségét elősegítő élelmiszerekről, hozzájárulva a tartós életmódváltáshoz.
⬤ A receptek általában jónak bizonyulnak, elősegítve a változatosságot és az egészséget.

⬤ Néhány felhasználó szerint az étkezési terveket nehéz követni, mivel nehezen megtalálhatóak az összetevők és a receptek időigényesek.
⬤ A könyv utasításai következetlenek, különösen az élelmiszerlisták és az étkezési tervek tekintetében.
⬤ A szerző bizonyos, az étrenddel és az egészséggel kapcsolatos állításait a tudományos háttérrel rendelkező olvasók egy része ellentmondásosnak vagy félrevezetőnek tartja.
⬤ A turmixok és az olyan speciális étrendek, mint a glutén és a tejtermékek kerülése, hangsúlyozása korlátozó lehet, és nem mindenki ízlésének megfelelő.

(405 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Könyv tartalma:

Az úttörő program, amely összekapcsolja a mikrobiomot és a bélrendszer egészségét az egészséges fogyással, háromfázisú tervvel és receptekkel.

Az élvonalbeli tudomány kimutatta, hogy a mikrobiom a kulcsa az általános mentális és fizikai egészségnek - és a titka az egészséges, fenntartható fogyásnak. Dr. Raphael Kellman a funkcionális orvoslás és a bélrendszer egészségének specialistájaként közel két évtizedes tapasztalatára támaszkodva kidolgozta az első olyan étrendet, amely ezeken a tudományos áttöréseken alapul.

A bélrendszer gyógyítására és az anyagcsere újraindítására szolgáló, bevált programot, valamint étkezési terveket és ötven ízletes, séf által összeállított receptet kínáló A mikrobiom-diéta a biztonságos, fenntartható fogyás és az egész életen át tartó jó egészség kulcsa.

"Dr. Kellman mesterien, felhasználóbarát módon, mindannyiunk számára felhasználóbarát módon mutat be egy életjavító, megvalósítható tervet, amely ezen a feltörekvő tudományon alapul." -- Dr. David Perlmutter, a New York Times bestseller szerzője, a Grain Brain.