Whole Brain Diet - a mikrobiom megoldás a depresszió, a szorongás és a szellemi köd gyógyítására vényköteles gyógyszerek nélkül (Kellman Raphael (orvos))

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik a bél- és agyi egészség javításának informatív és közérthető megközelítése miatt, amely a gyakorlati tanácsok és receptek mellett tudományos ismereteket is tartalmaz. Sok olvasó reményteljesebbnek és optimistábbnak érzi magát az egészségét illetően, miután elolvasta. Néhány felhasználó azonban kihívásokat tapasztalt a receptek és bevásárlólisták szervezésével kapcsolatban, ami frusztrációhoz vezetett.

A könyv informatív, könnyen olvasható, és gyakorlati tanácsokat ad a bél- és agyi egészség javításához. Az olvasók arról számoltak be, hogy reményteljesebbnek érzik magukat, és a meglátásokat szemet gyönyörködtetőnek találták. Jól fogadják azok, akik agyköddel, szorongással és krónikus betegségekkel küzdenek. A szerző megközelítése gondoskodó és magával ragadó.

Néhány olvasó a receptek és bevásárlólisták szervezését nem találta hatékonynak, ami frusztrációhoz vezetett az ételkészítéssel kapcsolatban. Néhány véleményező úgy érezte, hogy a tartalom ismétlődik, vagy túl sok esettanulmányt tartalmaz, ami kevésbé vonzóvá tette számukra.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Könyv tartalma:

Tanulja meg gyógyítani a depressziót, a szorongást, az agyi ködöt és más mentális zavarokat gyógyszerek nélkül. Minden testrészed hatással van minden más testrészedre, és ha bármelyik terület nem működik megfelelően, azt a többi rendszer is érezni fogja.

Alapvető kapcsolat van az agy, a bél, a mikrobiom és a pajzsmirigy között, amit Dr. Raphael Kellman egész agynak nevez.

Ebben a lendületes, közérthető könyvben feltárja, hogyan működik együtt ez a rendszer az egészségünk megőrzése érdekében, és hogyan használhatjuk kis változtatásokkal a hangulati és mentális zavarok gyógyítására gyógyszerek nélkül. Az étkezési terveket, mozgásprogramot, valamint napi meditációkat és megerősítéseket tartalmazó gyakorlati útmutatóval ellátott A teljes agy diétája hasznára válik a depresszióval vagy szorongással diagnosztizált embereknek, és azoknak is, akik egyszerűen csak jobban szeretnék érezni magukat önmagukban.