A mikrobiom diéta terv: Hat hét a fogyáshoz és a bélrendszer egészségének javításához

Olvasói vélemények

A könyv a bélrendszer egészségére és a fogyásra vonatkozó tervet kínál, receptekkel és bevásárlólistákkal, amelyeket sok olvasó könnyen követhetőnek és hatékonynak talál. Néhány olvasó azonban csalódottságának ad hangot az információk mélysége, a bevásárlólisták hossza és egyes, az egyéni igényeknek nem megfelelő étrendi ajánlások miatt.

Sok olvasó értékeli a könnyen követhető tervet, a hasznos recepteket, a jól rendszerezett bevásárlólistákat és a pozitív eredményeket, például a fogyást és a javuló energiaszintet. Az elrendezést és az informatív tartalmat is dicsérik.

A kritikák közé tartozik a mikrobiommal kapcsolatos információk mélységének hiánya, a túl hosszú bevásárlólisták, amelyek költségesek és kihívást jelenthetnek a bevásárlás során, a receptek, amelyek a megadottnál hosszabb ideig tarthatnak, és az étrendi ajánlások, amelyek nem minden olvasó igényeinek vagy preferenciájának felelnek meg.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Microbiome Diet Plan: Six Weeks to Lose Weight and Improve Your Gut Health

Könyv tartalma:

Táplálja belső énjét, hogy lefogyjon és jól érezze magát. Tápláltad ma a mikrobiomodat? A bélrendszeredben lévő mikrobák ökoszisztémája befolyásolja az emésztésedet, a testsúlyodat, az energiaszintedet és még sok minden mást.

A Mikrobiom diéta terv segít az egészséges mikrobiom táplálásában az egészséges élet érdekében. Azzal kezded, hogy helyreállítod a mikrobáidat a boldog helyükre. Ezután megtanulja fenntartani ezeket a pozitív változásokat a jobb emésztés, a megnövekedett energia és a jobb alvás érdekében.

Ez a mikrobiom diéta terv olyan praktikus információkat tartalmaz, mint az ételtáblázatok, bevásárlólisták és életmódtippek. Sok recept gabonamentes, tejmentes, diómentes vagy vegán.

A mikrobiom diéta terv tartalmazza: Kétfázisú étkezési terv --A bélrendszer egészségének helyreállítása és fenntartása egy teljes 6 hetes mikrobiom diéta étkezési tervvel. Több mint 125 recept --Az édes és sós narancsos-diós saláta, a koreai marhahúsos taco vörös salátával, a fahéjas rizspuding és más ízletes ételek.

Barkácsolás - - Készítsen a bélrendszerének jót tevő erjesztett kreációkat, mint a savanyú káposzta és a kimchi, vagy akár erjesztett salsa vagy erjesztett áfonyaszósz! Fogyjon és találja meg a békét belülről kifelé A mikrobiom diéta tervvel --az emésztőrendszere meg fogja köszönni!