A mindfulness eszköztára: 50 praktikus mindfulness tipp, eszköz és kézikönyv szorongás, depresszió, stressz és fájdalom esetén

Olvasói vélemények

A könyvet értékes forrásként üdvözölték mind a személyes fejlődés, mind a szakmai gyakorlat számára, különösen a terápia és a tanácsadás területén. A felhasználók nagyra értékelik a gyakorlatias eszközöket, a strukturált gyakorlatokat és az általános hatékonyságot a szorongás és a depresszió kezelésében, valamint a tudatosság elősegítésében. Számos vélemény szerint a könyv hasznos mind az önsegélyt kereső egyének, mind az ügyfeleket segítő szakemberek számára. Néhány recenzens azonban problémákat észlelt a Kindle verzióval kapcsolatban, különösen a feladatlapok egyszerű kinyomtatásának képtelenségével kapcsolatban, ami rontott az élményen.

⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál a szorongás és a depresszió kezeléséhez.
⬤ Segít a felhasználóknak, hogy úgy érezzék, megerősödtek és maguk irányítják mentális egészségüket.
⬤ Jól strukturált, a különböző témákhoz rendezett részekkel.
⬤ Hasznos mind személyes használatra, mind a terapeuták számára, akik az ügyfelekkel együtt használják.
⬤ Magával ragadó és felhasználóbarát nyelvezet, kreatív metaforákkal.
⬤ Jó tartalomjegyzékkel és referenciarészlettel rendelkezik a további olvasáshoz.
⬤ Egyes felhasználók hasznosnak találják a különböző kognitív szintek számára.

⬤ A Kindle verzióval kapcsolatos problémák, hogy nem lehet nyomtatni a feladatlapokat.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy nem nyújt sok új információt, ha már ismerik a mindfulness-t.
⬤ Néhány kritikus azt javasolta, hogy vannak olyan dolgok, amelyeket megváltoztatnának az elrendezésen vagy a tartalmon.

(111 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindfulness Toolbox: 50 Practical Mindfulness Tips, Tools, and Handouts for Anxiety, Depression, Stress, and Pain

Könyv tartalma:

Teljes útmutató a klinikusok számára készült mindfulness eszközökhöz Végre egy hiteles könyv, amely tele van mindfulness eszközökkel, amelyek a legfontosabb kutatási és bizonyítékokon alapuló információkkal együtt egy sor magával ragadó, gyakorlati stratégiát nyújtanak.

Az ebben az útikönyvben található tudatosságnövelő módszerek olyan eszközöket kínálnak a résztvevőknek, amelyek segítségével a negatív és szorongó gondolatokat, szokásokat, fájdalmat és stresszt olyan újszerű módon értékelhetik és figyelhetik meg, amelyek új felismeréseket, pozitív változásokat és reményt eredményeznek. Több mint 40 könnyen használható, sokszorosítható kézikönyvvel és szakértelemmel kidolgozott, vezetett szkriptekkel - például a légzéssel való munka, a depresszió leküzdése az itt és most kellemességgel, a szorongó elme megnyugtatása az érzékek földelésével, a kliens erőnarratívájának kibővítése, a stresszszünet S-T-O-P technikája, valamint meditációk a békére, elfogadásra és a fájdalom újragondolására - ez a könyv ideális azoknak a klinikusoknak, akik a mindfulness-t szeretnék beépíteni a munkájukba.