A Mindfulness for Warriors kézikönyv: Stresszcsökkentés, traumából való felépülés és ellenálló képesség kiépítése az első válaszadók számára

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Mindfulness for Warriors Handbook: Stress Reduction, Trauma Recovery, and Resilience Building for First Responders

Könyv tartalma:

Az elsősegélynyújtó élet stresszének kezelése

"(Ez a könyv) egy nagy jelentőségű mű, amely gyakorlati megközelítéseket kínál az öngondoskodáshoz és a derűlátáshoz elsősegélynyújtóink számára...". -- Louise Harmon, a Boldogság A-tól Z-ig című könyv szerzője.

#1 Új kiadás a Katonai családoknál

Egy traumatikus életmód. Az elsősegélynyújtóknak az a hihetetlenül nehéz feladatuk, hogy a veszély felé futnak, míg mi többiek menekülünk. Semmilyen kiképzés nem készíti fel őket arra, amit látnak és elviselnek. Kim Colegrove megérti, milyen érzés végignézni, ahogy valaki ezen keresztülmegy. A férje 30 évnyi rendőri munka után öngyilkos lett. Ez a gyötrelmes élmény nyitotta fel Kim szemét arra, hogy az elsősegélynyújtók számára kétségbeesetten szükség van a stresszoldás és a támogatás hatékony formájára.

A meditáció ereje. A mentális egészségünkről való gondoskodás prioritás. Az elsősegélynyújtók, például a traumával szembesülő rendőrök és mentősök számára létfontosságú annak biztosítása, hogy a fejük egészséges helyen legyen. Kim azért van itt, hogy a meditációt mint erőforrást javasolja az elsősegélynyújtók számára.

A remény forrása. 2017-ben Kim megalapította a The PauseFirst Projectet, a Mindfulness for First Responders projektet. Kim a PauseFirst képzési blokkot kínálja a szervezeteknek országszerte; olyan technikákat tanít, amelyek segítenek a stressz csökkentésében, az érzelmek szabályozásában, valamint az általános egészség és jólét javításában. A figyelemfelkeltés érdekében végzett munkája tisztelgés mind férje, mind a számtalan más elsősegélynyújtó előtt, akik a munkájuk valóságával küzdenek.

A Mentális wellness és traumából való felépülés kézikönyve első válaszadók számára talál:

⬤ Tényadatokon alapuló gyakorlatokat, amelyek segítenek az első válaszadóknak és családjaiknak a stressz kezelésében.

⬤ Interjúk első válaszadókkal, akik megosztják történeteiket a leküzdésről, a túlélésről és a boldogulásról.

⬤ Colegrove saját nyers és intim történetét férje bajairól, és arról, hogyan küzd tovább minden nap a férje emlékére.

Ha bátorítást keresett az olyan könyvekben, mint a Golyóálló lélek, golyók a mosógépben vagy a Szeretek egy zsarut (harmadik kiadás); a gyógyulás további forrását találja meg a Mentális jólét és traumából való felépülés kézikönyve elsősegélynyújtóknak című könyvben.