A mobilitás modern művészete és tudománya

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a mobilitással, rugalmassággal és erővel kapcsolatos informatív tartalma miatt, amely nagy hangsúlyt fektet a gyakorlati gyakorlatokra, a részletes illusztrációkra és az átfogó megközelítésre. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a könyv fizikai állapota a kézhezvételkor problémás volt, és a művészi megjelenítés egyes részeit zavarónak találta.

⬤ Rendkívül informatív
⬤ jól illusztrált, világos utasításokkal
⬤ átfogó és könnyen olvasható
⬤ segít a mozgásképesség javításában és a fájdalom kezelésében
⬤ különböző hátterűeknek alkalmas
⬤ személyre szabott gyakorlási lehetőségeket kínál
⬤ vizuálisan tetszetős.

⬤ A fizikai példányok hibásan érkezhetnek
⬤ a tapasztalt szakemberek kevésbé találhatják újszerűnek az információkat
⬤ a művészi megjelenítés zavaró lehet
⬤ egyes gyakorlatok bonyolultak lehetnek
⬤ hiányzik az egységes, követhető program.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Modern Art and Science of Mobility

Könyv tartalma:

Éljen fájdalommentesen és maximalizálja edzési potenciálját.

A Mobilitás modern művészete és tudománya egy szemléletes vizuális útmutató az izomfeszültség feloldásához és az izmok aktiválásához a funkcionális mozgás érdekében. Túlmutat a hagyományos edzésmódszereken, amelyek a teljesítményre és az esztétikára összpontosítanak, és ezeket az egyszerű kérdéseket teszi fel:

⬤  Valóban kiaknázod az edzés teljes hasznát, ha az nem tartalmaz mobilitási gyakorlatokat?

⬤ Miért nem képes az emberek túlnyomó többsége, még a legsportosabb egyének sem, fájdalom vagy nehézség nélkül elvégezni az alapvető mozgásos feladatokat?

⬤ Miért küzdenek a fizikailag aktív emberek még mindig a mobilitás hiányával és krónikus sérülésekkel?

Akár alkalmi edző, akár élsportoló, megtanulhatja, hogyan őrizheti meg és tarthatja karban testét több mint 300 gyakorlat segítségével, amelyek célja a mobilitás javítása, a regenerálódás elősegítése, a fájdalom csökkentése és az izmok aktiválása. Használja az önteszteket, hogy felmérje jelenlegi mobilitási szintjét, majd válasszon a több mint 50 előírt edzésprogram közül, amelyek változatlanul használhatók, vagy testre szabhatók, hogy konkrét funkcionális láncokat célozzanak meg. Testrégió, tevékenység és elsődleges cél alapján találsz edzésajánlásokat, és megtanulhatod, hogyan használj különféle technikákat és népszerű eszközöket, például ellenállási szalagokat, habhengereket, masszázsgolyókat és stabilitási labdákat.

A The Modern Art and Science of Mobility lenyűgöző vizuális bemutatót nyújt több mint 1200 fotóval és 100 eredeti illusztrációval, amelyeket St phane Ganneau készített. Illusztrációi precízen emelik ki az izmokat, avantgárd stílusa és a színek harmóniája pedig egyedi grafikai kézjegyet kölcsönöz ennek a könyvnek.

A mobilitás az alapja annak, hogy a lehető legjobban eddz és a lehető legjobban érezd magad. A Mobilitás modern művészete és tudománya éppen ehhez nyújt segítséget, hiszen segít enyhíteni a fájdalmat, javítani a testtartást és oldani az izomfeszültséget, hogy kényelmesebb és élvezetesebb legyen az életminőség.