A növényi alapú sportoló: A játék megváltoztató megközelítése a csúcsteljesítmény eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki inspiráló tartalma és a sportteljesítményt szolgáló növényi alapú étrend fenntartására vonatkozó gyakorlati tanácsok miatt. Egyesíti a személyes sportolói történeteket, a táplálkozástudományt és a recepteket, és mind a tapasztalt vegánok, mind a növényi alapú életmódra újonnan áttérők számára vonzó. Néhány olvasó azonban zavarónak találta a rengeteg beszámolót és történetet, és úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a tudományos alaposság és a részletes táplálkozási útmutatás.

Inspiráló és motiváló történetek különböző növényi alapú sportolóktól, praktikus étkezési tervek, könnyen követhető receptek, közérthető nyelvezet és átfogó áttekintés a növényi alapú táplálkozásról a különböző sportolói célok érdekében. A könyv hasznos betekintést nyújt mind az új, mind a tapasztalt sportolók számára, akik javítani szeretnének étrendjükön.

Néhány olvasó túlzott bolyhos és anekdotikus tartalmat talált, amely elhomályosította a tudományos részleteket, és úgy érezte, hogy a könyv inkább a vegánság újdonsült alkalmazóinak szól, mintsem az atlétikára összpontosítóknak. Kritika érte a tudományos magyarázatok mélységét és a fehérjeszükséglet bemutatását is.

(231 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Plant-Based Athlete: A Game-Changing Approach to Peak Performance

Könyv tartalma:

Az egyetlen kutatásokon alapuló útmutató a növényi alapú étrend és a hosszú távú erő, állóképesség és sportolói csúcsteljesítmény összekapcsolására, interjúkkal olyan profi sportolókkal, akik már áttértek a húsról a növényekre.

The Plant-Based Athlete Matt Frazier és Robert Cheeke meggyőző bizonyítékokat kínál a növényi alapú életmód bevezetése mellett az állóképesség, a rugalmasság, a sport, az edzés vagy az emelési célok elérése érdekében. A több mint 60 receptet, híres növényi alapú sportolók meglátásait és kirobbanó tudományos kutatásokat tartalmazó könyv a végső meghívás arra, hogy csatlakozzunk a sportolók egyre növekvő közösségéhez (az elit sportolóktól a hétvégi harcosokig), akik a növényeket használják az edzéseik és a mindennapjaik energiájaként.

Íme csak néhány sportoló, akikkel interjút készítettünk a The Plant-Based Athlete számára, és akiknek a fizikai átalakulás történetei akkor kezdődtek, amikor felfedezték a növények erejét:

- SCOTT JUREK, ultrafutó, Appalache Trail sebességrekord.

- MEAGAN DUHAMEL, kétszeres világbajnok és olimpiai aranyérmes műkorcsolyázó.

- DARCY GAECHTER, az első és egyetlen nő, aki az Amazonas folyón kajakozott a forrástól a tengerig.

- RICH ROLL, ultratávú triatlonista.

- DAVID CARTER, NFL védőjátékos.

- JAMES WILKS, UFC bajnok bunyós, vegyes harcművész.

- VANESSA ESPINOZA, 3x Colorado Golden Glove állami bajnok.

- DOTSIE BAUSCH, olimpiai ezüstérmes pályakerékpáros.

- RIP ESSELSTYN, világcsúcstartó úszásban.