No Meat Athlete, Revised and Expanded: Növényi alapú táplálkozási és edzési útmutató minden fittségi szintre - a kezdőtől egészen a továbblépésig [Több mint 60 R

Olvasói vélemények

Matt Frazier „No Meat Athlete” című könyve olyan forrás, amely a növényi alapú táplálkozással kapcsolatos információkat és a kifejezetten sportolókra szabott edzésstratégiákat egyesíti. Míg sok olvasó inspirálónak és praktikusnak találja a könyvet, amely receptek és fitnesz tanácsok keverékét kínálja, egyesek kritizálják, hogy nem elég mély és vizuálisan is vonzó.

⬤ Értékes információkat nyújt az új vegánok és a növényi étrendre áttérő sportolók számára.
⬤ Gyakorlati tippeket tartalmaz a táplálkozáshoz és az edzéshez, amelyek különböző szintű sportolói tapasztalatokra alkalmasak.
⬤ Olyan receptek keverékét kínálja, amelyek a teljes értékű élelmiszerekre és a tápláló lehetőségekre összpontosítanak.
⬤ Inspiráló személyes történet a szerzőtől a vegán étrenddel elért maratoni eredményekről.
⬤ Hasznos kezdőknek, akik javítani szeretnének étrendjükön és fittségükön.

⬤ Néhányan bonyolultnak és munkaigényesnek találják a recepteket.
⬤ Hiányzik a vizuális vonzerő, mivel nincsenek színes fotók a receptekről.
⬤ Néhány olvasó átfogóbb vagy másfajta megközelítést várt, például vegetáriánus keto.
⬤ Kritika a mélységével és tudományos alátámasztottságával kapcsolatban, azzal a javaslattal, hogy olyan alapvető információkat kínál, amelyek blogokban is megtalálhatók.
⬤ A könyv nem biztos, hogy kielégíti a tapasztaltabb sportolókat, akik mélyreható ismereteket keresnek.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

No Meat Athlete, Revised and Expanded: A Plant-Based Nutrition and Training Guide for Every Fitness Level--Beginner to Beyond [Includes More Than 60 R

Könyv tartalma:

No Meat Athlete az a növényi alapú útmutató, amelyre szükséged van ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, függetlenül attól, hogy hol tartasz a fitnesz utadon.

A No Meat Athlete a bevált edzésterveket, egyszerű, mégis innovatív recepteket és motiváló történeteket kombinálva egy egyedülálló fitneszkalauz, egészséges életmódot bemutató szakácskönyv és táplálkozási alapkönyv, No Meat Athlete tökéletes minden sportoló számára, a kezdőtől az élsportolókig, akik szeretnék élvezni a húsmentes életmód egészségügyi előnyeit.

A veganizmus, amely már most is a legnépszerűbb táplálkozási trend és étrend, a sport világában is egyre inkább teret nyer. Az életmódot olimpikonok, testépítők és bokszolók, valamint az NBA és az NFL élsportolói is magukévá tették. Hollywood is beszállt a dologba. James Cameron (az Avatar és a Titanic rendezője) filmet készített a témában The Gamechangers címmel, amely vegán sportolókat követ, köztük Arnold Schwarzeneggert, az amerikai olimpikon Kendrick James Farrist és a szörfös Tia Blancót. A No Meat Athlete című könyvben Matt Frazier író, blogger és százmérföldes ultramaratonista megmutatja a növényi alapú sportolói életmód számos előnyét, többek között:

⬤ Fogyás, ami gyakran a sebesség növekedéséhez vezet.

⬤ Egyszerűbb emésztés és gyorsabb regenerálódás az edzések után.

⬤ Növeli az energiaszintet, hogy ne csak a sportteljesítményt, hanem a mindennapi életet is segítse.

⬤ csökkentett hatás a bolygóra.

Ebben az átdolgozott és frissített kiadásban új recepteket, tanácsokat és egy teljesen új, 12 hetes erőnléti edzéstervet is találsz, amelyet az általános fittséged javítására terveztek. A könyv I. része gyakorlati tanácsokat ad a növényi alapú életmódra való áttéréshez, miközben biztosítja, hogy minden szükséges táplálékhoz hozzájusson. A II. részben Matt saját tervezésű edzési kézikönyveket nyújt át minden képességszintű és ambíciójú futónak, beleértve az egészséges szokások kialakítására, a teljesítmény javítására és a sérülések elkerülésére vonatkozó tippeket.

A No Meat Athlete az Ön útiterve a csúcsteljesítményhez, növényi alapú módon.