A nyugalom kémiája: Egy erőteljes, gyógyszermentes terv a félelmeid lecsendesítésére és a szorongás leküzdésére

Olvasói vélemények

A „The Chemistry of Calm” című könyve nagy elismerést kap a szorongás kezelésének és a mentális jólét előmozdításának informatív és gyakorlati megközelítéséért a tudatosság, a táplálkozás és a táplálékkiegészítők segítségével. Sok olvasó életbevágónak találta, és nagyra értékelte a mentális egészség alternatív megközelítését a hagyományos gyógyszerekkel szemben. Néhány kritika azonban az olvashatósággal kapcsolatos problémákat tár fel, különösen Kindle formátumban, és egyes hivatkozások elavultnak tűnnek.

⬤ Rendkívül informatív, gyakorlati eszközökkel a szorongás kezeléséhez.
⬤ A gyógyszerekkel szemben alternatív módszereket kínál, hangsúlyt fektetve a táplálkozásra, a tudatosságra és a kiegészítőkre.
⬤ Az olvasók pozitív eredményekről és az életet megváltoztató felismerésekről számolnak be.
⬤ Jól szervezett és könnyen érthető.
⬤ Hasznos mind a szorongók, mind az általános jólétre vágyók számára.

⬤ Néhány olvasó hiányolta a Kindle változatot, különösen a vizuális tartalom, például a grafikonok tekintetében.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy az írás fárasztó.
⬤ Néhány információt elavultnak tartanak, különösen az SSRI-kkel és a szerotoninnal kapcsolatban.
⬤ Egyes olvasók úgy érezték, hogy a könyv nem tartalmaz új tartalmat, csak újrarendezett információkat.

(56 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Könyv tartalma:

A keleti meditációs technikákat a hagyományos nyugati megoldásokkal, a diétával és a testmozgással ötvözve az ünnepelt pszichiáter, Dr. Henry Emmons egy bevált tervet kínál a szorongás elleni küzdelemre - gyógyszerek nélkül -, amely már tízezreknek segített elnyerni a belső békét és elkezdeni élvezni az életet.

A szorongás legyengítő hatásai hatással lehetnek a jóllétérzetre, az egészségre, a hosszú életre, a termelékenységre és a kapcsolatokra. A The Chemistry of Calm (A nyugalom kémiája) című könyvben Dr. Henry Emmons bemutatja a Resilience Training Programját - egy úttörő kúrát, amelyet a szorongás enyhítésére és a fizikai és szellemi erő helyreállítására terveztek. A mentális nyugalom és érzelmi bölcsesség lépésről-lépésre történő terv a mindennapi életben a szorongás feloldásának kulcsaként a rugalmasság megteremtésének módjaira összpontosít, beépítve a legújabb tudományos eredményeket a következőkről:

-Étrend - jó ételeket kell ennie ahhoz, hogy jól érezze magát.

-Tréning--bizonyított: a mozgástól kevésbé leszel szorongó.

-Táplálékkiegészítők--fokozza a természetes szorongásellenállást.

-Mindfulness-- beleértve a meditációs technikákat a test és az agy megnyugtatására.

E program segítségével Dr. Emmons számtalan páciensnek segített csökkenteni a szorongásukat és visszaszerezni a rugalmasságot, ami születési joguk. Most, A nyugalom kémiája segítségével Ön is szorongásmentes lehet!