A pihenés művészete: Hogyan találjunk pihenést a modern korban?

Olvasói vélemények

A könyv hangsúlyozza a tervezett pihenés fontosságát a rohanó világban, és állításait tudományos tanulmányokkal és felmérésekkel támasztja alá. Míg sok olvasó hasznosnak és megerősítőnek találja, néhányan kritizálják, hogy ismétlődik, vagy hogy nincsenek benne új meglátások.

Jól kutatott és rendszerezett, könnyen olvasható, gyakorlati tanácsokat ad a pihenés mindennapi életbe való beépítéséhez, tudományos tanulmányokra alapozva, megerősítő tartalommal, amely az egészségesebb munka-pihenés-játék egyensúlyra ösztönöz.

Néhány olvasó úgy találta, hogy ismétlődik, nincs benne mélység, vagy túlságosan leegyszerűsítő. Mások úgy érezték, hogy a szerző elfogult bizonyos pihentető tevékenységekkel szemben, és nem nyújt friss perspektívákat.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Könyv tartalma:

Ma már a foglalatosság a becsület jelvényévé vált. Azt akarjuk mondani, hogy elfoglaltak vagyunk, ugyanakkor kimerültnek érezzük magunkat. Ehelyett el kellene kezdenünk komolyan venni a pihenést, mint az öngondoskodás módszerét, és ez a könyv segíthet nekünk abban, hogy hogyan.

A pihenés művészete a Claudia Hammond közreműködésével készült úttörő kutatásra támaszkodik: a "The Rest Test" a valaha végzett legnagyobb globális felmérés a pihenésről, amelyet 18 000 ember töltött ki 135 különböző országban. Sok értékeset írtak már az alvásról, de a pihenés más; ez az, ahogyan kikapcsolódunk, megnyugtatjuk elménket és feltöltjük testünket. És ahogy a felmérésből kiderült, az, hogy mennyit pihenünk, közvetlen összefüggésben van a jólétérzetünkkel.

Hammond végigszámolva a tíz legfontosabb tevékenységet, amelyet az emberek a legpihentetőbbnek találnak, elmagyarázza, miért fontos a pihenés, megvizsgálja az eredmények mögött álló tudományt, hogy megállapítsa, mi az, ami valóban működik, és útitervet kínál egy új, pihentetőbb és kiegyensúlyozottabb élethez.