A Protein Power életterv

Olvasói vélemények

Az Eades-féle „Protein Power Lifeplan” című könyvet széles körben dicsérik az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az általános egészségfejlesztés átfogó megközelítéséért. Sok olvasó jelentős fogyásról, megnövekedett energiaszintről és a táplálkozás jobb megértéséről számol be. A könyv világos magyarázatot ad az összetett témákról, és gyakorlati tanácsokat ad az étrendi változtatásokhoz. Emellett fejezetösszefoglalókat is tartalmaz, amelyek megkönnyítik az információk megemésztését. Néhány olvasó azonban a tartalom egyes részeit ismétlődőnek vagy unalmasnak találja, különösen a paleolit étrendre helyezett hangsúlyt, mások pedig megemlítik, hogy a könyv időnként unalmas lehet.

⬤ Átfogó megközelítés az étrend és az egészség témakörében
⬤ Világos magyarázatok és könnyen érthető nyelvezet
⬤ Hatékony diétás stratégiák, amelyek fogyást és jobb egészséget eredményeznek
⬤ Hasznos fejezetösszefoglalók
⬤ Jó tudományos alátámasztás az állításokhoz.

⬤ Néhány olvasó kissé unalmasnak vagy fárasztónak találja a tartalmat
⬤ A paleolit étrend túlzott hangsúlyozása ismétlődő lehet
⬤ Egyes fejezetek túl részletesnek tűnhetnek a gyors útmutatót kereső olvasók számára.

(94 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Protein Power Lifeplan

Könyv tartalma:

Az úttörő New York Times bestseller szerzőitől a Protein Power, egy átfogó tervezet az optimális egészséghez, új kutatásokkal és váratlan eredményekkel!

A New York Times úttörő, egy éven át tartó Protein Power bestsellere megváltoztatta az étkezésről való gondolkodásunkat, amikor felfedte, hogy a szénhidrátban gazdag - nem fehérjében gazdag - étrend hogyan okozhat elhízást. A The Protein Power Lifeplan című könyvben szerzői, Michael R. és Mary Dan Eades kibővítik elméletüket és étkezési programjukat, és egy meghökkentő, háromszintű táplálkozási tervet kínálnak, lehetővé téve az olvasók számára, hogy megválaszthassák elkötelezettségük és erőfeszítésük szintjét. Ez az evolúciós alapú étrend mindenki számára megkönnyíti a dolgát - még a megrögzött junkfood-függőknek is! -a jó egészség előnyeit élvezhesse. Kezelje a főbb egészségügyi problémákat (beleértve a magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és az elhízást), és változtassa meg az életmódját a következőkkel:

⬤ Egy zsírprimer: hogyan csökkenthetik egyes zsírok a szívbetegségeket.

⬤ Egy pillantás a napfényre: egy biztosan vitát kiváltó fejezetben Eadesék bemutatják, miért egészségtelen a túl kevés napfény.

⬤ Kutatás az inzulinrezisztenciáról: miért olyan fontos felismerni, és hogyan kerülhetjük el azokat a súlyproblémákat, amelyeket ez az állapot okozhat.

⬤ Kritikus adatok a kiegészítőkről: E-vitamin, alfa-liponsav, C-vitamin, magnézium, króm és Q10 koenzim.

⬤ Fontos információk a vasról: miért konzerválja a szervezetünk természetes módon, és hogyan csökkenthetjük a vas felhalmozódását.

... plusz étkezési tervek, receptek, tanácsok a konyhai készletek feltöltéséhez és még sok más.