A Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function (A gyakorló útmutatója a rehabilitációhoz, a korrekciós gyakorlatokhoz és az edzéshez a jobb működés érdekében).

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik a psoas izom részletes feltárása, valamint a rehabilitációban és a mozgásban betöltött jelentősége miatt, és számos kritikus kiemeli a világos magyarázatokat, az értékes illusztrációkat és a gyakorlati alkalmazásokat. A könyvet az egészségügy és a fitnesz területén dolgozó szakemberek széles köre számára ajánlják, így hasznos forrás a tanulók és a szakértők számára egyaránt. Néhány olvasó azonban túlságosan ismétlődőnek és összetettnek találta, a szakzsargon pedig megnehezítette a segítség nélküli olvasást és alkalmazást.

⬤ Kiváló folytatása a korábbi műveknek, részletes magyarázatokkal és naprakész forrásokkal.
⬤ Világos információk a psoas izomról és a rehabilitációban betöltött szerepéről.
⬤ Jól illusztrált és könnyen követhető.
⬤ Gyakorlati alkalmazások különböző egészségügyi szakemberek számára.
⬤ Tudományosan megalapozott hivatkozásokat és vizsgálati módszereket kínál.
⬤ Bónusz hozzáférést biztosít az online videóforrásokhoz.
⬤ Értékes mind a hallgatók, mind a tapasztalt klinikusok számára.

⬤ Ismétlődő tartalom, ami ronthatja az általános élményt.
⬤ Az összetett szakzsargon néhány olvasó számára nehezen érthetővé teheti.
⬤ Egyes gyakorlatok segítségre szorulhatnak, ami korlátozza az önkorrekció képességét.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy néhány állítás alátámasztásához további bizonyítékokra lenne szükség.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Könyv tartalma:

Az első olyan könyv, amely átfogóan tárgyalja a psoas funkcióját a testtartásban, a mozgásban és az edzésben, a The Psoas Solution meghatározza a psoas funkcionális anatómiáját, biomechanikáját és motoros kontrollját, valamint a core és a csípő stabilizálásában betöltött szerepét. Evan Osar a kutatásokat a klinikai tapasztalatokkal integrálva azonosítja a psoas szerepét a csípő, a medence és a deréktájék szempontjából, és bemutatja, hogyan lehet a psoast beépíteni a funkcionális mozgásmintákba, beleértve a guggolást, a tüdőmozgást és a hajlítást.

A Psoas Solution korrekciós és funkcionális gyakorlatokat tartalmaz a psoas javítására és a mindennapi tevékenységekbe való integrálására. Az egészségügyi és fitnesz szakemberek értékes forrást találnak ebben a könyvben, amely tele van alkalmazható stratégiákkal és gyakorlatokkal, amelyeket beépíthetnek a jelenlegi rehabilitációs vagy edzésprogramokba. A színes képekkel gazdagon illusztrált könyv a psoasra vonatkozó kutatások legteljesebb áttekintését nyújtja.

A psoas évek óta vitatott izom. Kapcsolatba hozták a gyakori testtartási és mozgási zavarokkal, beleértve a medence elülső dőlését, az ágyéki gerinc hyperlordózisát és a derékfájást.

A testtartás javítására és a fájdalom csökkentésére irányuló stratégiák elsősorban a psoas nyújtására és antagonistájának, a farizomnak az erősítésére irányultak. A legújabb klinikai kutatások azonban kimutatták, hogy a psoas sokkal több, mint egyszerű csípőhajlító, és szerves szerepet játszik mind a testtartásban, mind a mozgásban.

Ez az egészségügyi szakembereknek és hallgatóknak szóló szakmai kezelési kézikönyv áttekintést ad arról, hogy a psoas nem optimális használata milyen módon befolyásolhatja a légzést, a testtartást és a mozgást. Olyan konkrét kezelési stratégiákat vázol fel, amelyek lehetővé teszik a betegek számára, hogy a psoas izom tudatosságát és használatát fejlesszék a háromdimenziós légzés elérése, valamint az egyensúly és a testmechanika javítása érdekében.