A rugalmas nyújtószalag munkakönyv: Lépésről lépésre követhető technikák a mozgástartomány és a hajlékonyság maximalizálásához

Olvasói vélemények

A könyv a nyújtás és a rugalmasság átfogó megközelítése miatt nagy népszerűségnek örvend, így értékes forrás a kezdők és a tapasztaltak számára egyaránt. Hangsúlyt fektet a megfelelő technikára, vizuális ábrákat tartalmaz, és számos sportágat és mindennapi tevékenységet érint. Néhány olvasó azonban kissé túlzónak találja a technikai részleteket, és több információra vágynak a sérülés utáni rehabilitációs nyújtásokról.

⬤ Részletes magyarázatot ad a nyújtásokról és az általuk megcélzott izmokról
⬤ kiváló vizuális anyagokat és világos utasításokat tartalmaz
⬤ számos tevékenységet és sportspecifikus nyújtást tárgyal
⬤ a technikát hangsúlyozza a terjedelem helyett
⬤ hasznos a hajlékonyság javításához
⬤ jó forrás az otthoni edzésekhez
⬤ gyakorlati útmutatás a nyújtószalag használatához.

A technikai-tudományos tartalom egyes olvasók számára túlterhelő lehet; hiányoznak a sérülésekre vonatkozó speciális terápiás nyújtásokkal kapcsolatos információk.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Könyv tartalma:

EGY MINDENRE KITERJEDŐ ÚTMUTATÓ A RUGALMASSÁG JAVÍTÁSÁHOZ AZ EGYSZERŰ ÉS RENDKÍVÜL HATÉKONY NYÚJTÓPÁNT HASZNÁLATÁVAL

Az egyszerűen használható és olcsó nyújtópánt a tökéletes otthoni eszköz a test bármely részének mozgásterjedelmének javítására. A bokától a nyakig, a könyvben található célzott gyakorlatok felszabadítják a nyújtóheveder erejét, hogy segítsenek:

-az izomfeszültségek oldásában.

-Az inak rugalmasságának javításában.

-Növeli a rugalmasságot.

-A fájdalom enyhítését.

-Rehabilitálja a sérüléseket.

-Elősíti az atletikusságot

A különböző statikus és dinamikus lehetőségek spektrumát lehetővé tevő, több hurokkal bélelt szalag, a nyújtópánt az edzők és a gyógytornászok egyik alapdarabja. Ez az útmutató most a nyújtóhevederes rutin előnyeit egyenesen a nappalidba hozza, 50 olyan gyakorlattal, amelyek a személyes fitnesz- vagy rehabilitációs céljaidat célozzák meg.