Dinamikus nyújtás: A forradalmian új bemelegítési módszer az erő, a teljesítmény és a mozgástartomány javítására

Olvasói vélemények

A dinamikus nyújtásról szóló könyv átfogó útmutatót nyújt edzők és sportolók számára, számos gyakorlatot és sportágspecifikus bemelegítési rutint tartalmaz. Míg sok kritikus hasznosnak és informatívnak találta a könyvet, különösen a vizuális segédanyagokat értékelve, néhányan megjegyezték, hogy a magyarázat egyértelműségével és mélységével kapcsolatban problémák merültek fel.

⬤ A dinamikus nyújtás átfogó lefedettsége több sportág esetében.
⬤ Számos gyakorlatot tartalmaz, minden lépéshez világos fotókkal.
⬤ Sportágspecifikus gyakorlatok a különböző sportolói igényekhez igazítva.
⬤ Hasznos mind az edzők, mind a sportolók számára minden szinten.
⬤ Segít megelőzni a sérüléseket hatékony bemelegítési stratégiákkal.

⬤ Néhány gyakorlat magyarázata nem egyértelmű vagy homályos.
⬤ Alapvető programozás néhány sportághoz, különösen a labdarúgáshoz.
⬤ Néhány véleményező tipográfiai hibákat említett.
⬤ Hiányoznak a fejlett nyújtási technikák és a programok testre szabhatósága.
⬤ A nyomtatás minőségét néhány olvasó alacsonyra értékelte.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Könyv tartalma:

EMELD A JÁTÉKODAT EZZEL A FORRADALMI NYÚJTÁSI PROGRAMMAL

A mai fitneszszakértők felfedezték, hogy mind a nyújtás, mind a nyújtás módja befolyásolhatja, hogy milyen jól teljesítesz a pályán, a pályán vagy a futópályán. Ezért ajánlja oly sok vezető edző a dinamikus nyújtásokat.

A Dinamikus nyújtás megtanítja, hogyan készítheti fel hatékonyan a testét a fizikai aktivitásra, miközben egyidejűleg javítja az erőt, az erőt, a gyorsaságot, a mozgékonyságot és az állóképességet. Több mint 50 gyakorlattal -- lépésről-lépésre fényképekkel gazdagon illusztrálva -- ez a könyv megmutatja, hogyan emelheti edzéseit és képességeit a következő szintre:

-A teljes test mozgásterjedelmének fejlesztése.

-A teljes test motoros kontrolljának javítása.

-Növelje a rugalmasságot, az egyensúlyt és az izomállóképességet.

-Javítsa az erőfejlesztést és a reakcióidőt.

-Kisebb és nagyobb izomegyensúlyhiányok korrigálása.