A rugalmas tinédzser: 10 kulcsfontosságú készség a kudarcokból való kilábaláshoz és a stressz sikerré alakításához

Olvasói vélemények

Dr. Raja „The Resilient Teen” című könyve nagyon ajánlott forrás a tizenévesek és az életükben érintett felnőttek számára, amely gyakorlati stratégiákat kínál a serdülőkor kihívásai közepette a rugalmasság fejlesztéséhez. Olyan alapvető témákat tárgyal, mint az érzelmek kezelése, a stresszel való megküzdés és az egészséges kapcsolatok ápolása, így felbecsülhetetlen értékű eszköz a mai tizenévesek összetett problémáinak megértéséhez és kezeléséhez.

⬤ Gyakorlati és könnyen követhető tanácsokat ad az ellenálló képesség fejlesztéséhez.
⬤ Olyan fontos témák széles körét tárgyalja, mint a mentális egészség, az érzelmek kezelése és az öngondoskodás.
⬤ Megfelelő példákat és egyszerű nyelvezetet használ, így a tartalom könnyen érthetővé válik.
⬤ Értékes meglátásokat nyújt mind a tizenévesek, mind az őket támogató felnőttek számára.
⬤ Bizonyítékalapú megközelítések, amelyek összhangban vannak a jelenlegi társadalmi kihívásokkal, különösen a járvány utáni időszakban.

Egyik sem szerepel kifejezetten a recenziókban; az olvasók azonban további mélységeket kívánhatnak bizonyos, nem teljes mértékben lefedett témákban.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Resilient Teen: 10 Key Skills to Bounce Back from Setbacks and Turn Stress Into Success

Könyv tartalma:

"Jól kutatott és naprakész, beleértve a tizenévesek Covid-19 világjárvánnyal való küzdelmének elismerését.... Minden fiatal felnőtt könyvespolcán ott a helye.".

-- Kirkus Reviews (csillagos)

10 erőteljes készség, amely segít kezelni a stresszt, talpra állni a nehéz helyzetekből, és átprogramozni az agyadat a boldogság és a siker érdekében

Manapság tinédzsernek lenni stresszes. Ezért van szükséged valódi eszközökre, amelyek segítenek megbirkózni az élet minden kihívásával - az olyan apró stresszfaktoroktól kezdve, mint a házi feladat, a közösségi média és a randizás, egészen a zaklatásból, az iskolai lövöldözésekből, az erőszakból és most már a járványokból eredő komoly traumákig. Mindezen nehéz események kezelésének kulcsa a reziliencia - az a képesség, hogy a kudarcokból vagy traumákból felépülj, és érzelmi erővel haladj előre. A legjobb dolog a rugalmasságban az, hogy tanulható. Ez a könyv segít megtanulni, hogyan legyünk rugalmasak, hogy átvészeljük az élet viharait, és elérjük céljainkat.

Sheela Raja pszichológus, tinédzser szakértő és trauma szakértő A rugalmas tinédzser című könyvében tíz, a pszichológia és az idegtudományok alapelvein nyugvó készséget kínál, amelyek segítenek a nehéz érzelmek kezelésében, a nehéz helyzetekből való kilábalásban és az öröm érzésének ápolásában - még a kudarcok és a modern kori stresszhatások ellenére is. Megtanulhat alapvető stratégiákat az öngondoskodáshoz, az egészséges életmód kialakításához és a technológia korlátozásához. Azt is megtudhatja, hogy a tudatosság hogyan segíthet a stressz és a kihívást jelentő érzelmek pillanatnyi kezelésében, tippeket kaphat a családdal és a barátokkal való jobb kapcsolatok kialakításához, és eszközöket a csalódások kezeléséhez.

A legfontosabb, hogy ez a könyv megmutatja, hogyan növelheti saját örömét, célját és értelmét - még akkor is, amikor a dolgok nem tűnnek túl fantasztikusnak.