Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Jill Weber „A stressz okozta agyi köd leküzdése” című könyvét nagyra értékelik az agyi köd és a krónikus stressz kezelésének gyakorlatias és hozzáférhető megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a tudományos alátámasztás és a valós életből vett példák keverékét, amelyek a stratégiákat átélhetővé és megvalósíthatóvá teszik. A könyv különböző eszközöket és gyakorlatokat kínál a mentális egészség, a fókusz és az általános jólét javítására.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és megvalósítható stratégiák az agyi köd és a stressz leküzdésére.
⬤ Jól szervezett, áttekinthető fejezetekkel és megvalósítható tippekkel.
⬤ A személyes anekdoták mellett tudományos bizonyítékokat is tartalmaz, így a könyv átélhetővé válik.
⬤ A mentális jólét szelíd megközelítésére ösztönöz, elismerve a fokozatos változást.
⬤ Az olvasókat könnyen követhető naplózási gyakorlatokkal és tudatossági gyakorlatokkal vonja be.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvnek előnyére válna egy strukturáltabb formátum, például egy vezetett munkafüzet.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy bár a könyv hasznos, mélyebb forrásokra vagy a fejlődés nyomon követésére szolgáló sablonokra vágytak.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded
Könyv tartalma:
Az agyi köd valós - és elhomályosíthatja a gondolkodásodat, elnyomhatja a kreativitásodat és a motivációdat, és elveszi az örömöt az életedből. Ez a könyv gyors, bizonyítottan hatékony megoldásokat kínál, amelyek segítenek átvágni a ködöt és tisztán gondolkodni.
Előfordult már, hogy úgy érezte, hogy kiesett vagy megrekedt, mintha egyszerűen nem tudna gondolkodni, vagy mintha csak lassítva haladna? Talán úgy érzi, hogy elszakadt vagy elszakadt, legyőzöttnek és reménytelennek érzi magát, vagy egyszerűen csak nem teljesen önmaga. Ha a szellemi tisztánlátás, az energia és az önmagadba és képességeidbe vetett hit hiányával küzdesz, akkor lehet, hogy a rettegett agyi ködöt tapasztalod - egy nagyon is valós probléma, amely a kimerültség, a túlstimuláció és a modern élet stressze miatt alakulhat ki.
Mindannyian küzdünk azzal, hogy néha megtaláljuk a szükséges lendületet, de amikor a tartós stressz és a szorongás elkezdi befolyásolni a koncentrálási, emlékezési, emlékezeti, problémamegoldó vagy hatékony kommunikációs képességét, akkor ezek a tünetek többre utalhatnak, mint egy stresszes hét. Itt az ideje, hogy eloszlassuk a ködöt, és visszaszerezzük a motivációt, a szenvedélyt, az önértékelést, a lendületet és az élet értelmét.
A legmodernebb kutatásokon alapuló Overcoming Stress-Induced Brain Fog gyors megoldásokat kínál, amelyeket azonnal munkába állíthat, beleértve a tudatosságon, a tudatosságon, az elfogadáson és az önsajnálaton alapuló gyakorlatokat. Ezzel a tíz könnyen hozzáférhető eszközzel megtalálod az utat a ködből a tisztánlátás, a jobb memória és a nagyobb jelenlét felé, hogy élvezd az életet.
