Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Jill Weber által írt „A stressz okozta agyi köd leküzdése” című könyv gyakorlati stratégiákat kínál a stressz és az agyi köd kezelésére, átélhető anekdoták és tudományos bizonyítékok segítségével. A könyvet dicsérik a hozzáférhetősége és a megvalósítható tanácsai miatt, így értékes forrást jelent mindazok számára, akik javítani szeretnék mentális jólétüket.
Előnyök:A könyvet gyakorlatias, megvalósítható stratégiái és átélhető esettanulmányai miatt dicsérik. Az olvasók nagyra értékelik a világos, közérthető írást és a tudományos bizonyítékokon való megalapozottságot. Különösen hasznosnak tartják a naplózási gyakorlatokat és a tudatosságra vonatkozó javaslatokat. Sok felhasználó szerint a tartalom magával ragadó és a mindennapi életben is alkalmazható, így a stressz kezeléséhez és a mentális tisztánlátás javításához hasznos forrás.
Hátrányok:Egyes vélemények szerint a könyvnek hasznára válhatna egy strukturáltabb megközelítés, például egy vezetett munkafüzet formátum. Néhány olvasó úgy érezte, hogy a szerkezetét tekintve jobban is lehetne reklámozni. Ezenkívül, bár a könyv informatív, azok, akik a témák mélyebb feltárására vágynak, kissé rövidnek találhatják.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Overcoming Stress-Induced Brain Fog: 10 Simple Ways to Find Focus, Improve Memory, and Feel Grounded (16pt Large Print Edition)
Könyv tartalma:
Az agyi köd - az az érzés, hogy olyannyira túlstimulált és stresszes vagy, hogy ez befolyásolja a koncentrálási, összpontosítási vagy kommunikációs képességet - sok ember számára nagyon is valós probléma.
Az agyködhöz vezető tartós stressz és szorongás csökkentheti a motivációt, a szenvedélyt, sőt még az önértékelés érzését is. Ez a könyv a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és az idegtudományból származó, bizonyítottan hatékony készségeket mutat be, és tíz erőteljes és könnyen hozzáférhető megközelítést kínál az olvasóknak, amelyekkel átvághatnak a ködön, és visszaszerezhetik az irányítást.
