A súlyzós edzés naplója

Olvasói vélemények

A könyvről szóló vélemények vegyes képet mutatnak, ahol sok felhasználó értékeli a motivációs szempontokat, a szervezettséget és az edzések hatékony nyomon követésének képességét. Néhány felhasználó azonban úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a megfelelő oktatói tartalom, és az üres oldalak nagy aránya miatt nem éri meg az árát.

⬤ Segít motiválni és szervezetten tartani a felhasználókat fitneszútjukon.
⬤ Több jól felépített edzésprogramot tartalmaz, amelyek alkalmasak a különböző tudásszintekhez.
⬤ A napló formátum lehetővé teszi az edzések és a fejlődés egyszerű nyomon követését.
⬤ A felhasználóknak tetszett az edzések naplózásához szükséges stabil kialakítás és formátum.
⬤ Jó egyensúlyt biztosít az edzési térben, így alkalmazkodik a különböző fitneszprogramokhoz.

⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a könyvnek túl sok üres oldala van, ami miatt túlárazottnak érzi.
⬤ Hiányoznak a részletes edzésutasítások, így a felhasználóknak máshol kell utánanézniük a gyakorlatoknak.
⬤ Negatív visszajelzés az e-könyv verzióval kapcsolatban, hogy nem praktikus az edzések nyomon követésére.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Weight Training Diary

Könyv tartalma:

A teljes súlyemelő edzésnapló - a bestseller szerzőtől, testformáló szakértőtől és testépítő bajnok Hugo Riverától

Hugo Rivera megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy az edzésed a helyes irányba haladjon, ezzel a strapabíró, magaddal vihető naplóval, amely segít megtervezni az edzésprogramodat és hatékonyan mérni a fejlődésedet. Rengeteg helyet találsz, hogy naplózd edzésed minden kulcsfontosságú elemét, és a legtöbbet hozd ki minden edzésből, valamint Rivera szakértő súlyzós edzésvezetését és tippjeit, amelyekkel mindig koncentrált és inspirált maradhatsz.

⬤ Mellékeli Hugo öt irányelvét a jó edzéshez és négy 12 hetes súlyzós edzéstervet, amelyekben minden pontosan le van írva számodra, találgatások nélkül.

⬤ Terveket kínál kezdőknek, veteránoknak és azoknak, akik a hírességek testét szeretnék elérni, valamint egy 30 perces tervet azoknak, akiknek elfoglalt a munkájuk és/vagy a szülői időbeosztásuk.

⬤ Tartalmazza a dátum, az utolsó edzés óta eltelt napok, az edzés ideje és hossza, valamint a ciklus, a kardió gyakorlatok (idő, távolság/intenzitás, pulzusszám) és az erőgyakorlatok (izomcsoport, súlyok és ismétlések, sorozat típusok) naplózását.

⬤  Hasznos spirálkötéssel rendelkezik, amely laposan fekszik és nyitva marad, valamint tartós, fényes borítóval rendelkezik - pont amire egy könyvnek szüksége van, hogy túlélje az izzasztó edzőtermet.

Az edzőtáskád ideális kiegészítője, a Súlyzós edzésnapló segít az eredmények elérésében azáltal, hogy kiveszi a találgatásokat az edzésprogramodból, és lehetővé teszi, hogy a testépítési és fitneszcéljaid azonosítására és elérésére összpontosíts.