A súlyzós edzés naplója

Olvasói vélemények

A vélemények kiemelik a Súlyzós edzésnaplót, mint motiváló eszközt a fitnesz szerelmeseinek, különösen a kezdőknek és a tinédzsereknek. A felhasználók nagyra értékelik a szervezettséget, a könnyű használatot és a fejlődés nyomon követésének lehetőségét. Egyes felhasználók azonban hiányolták belőle a részletes edzésutasításokat, és úgy érezték, hogy az üres oldalak száma miatt nem éri meg az árát.

⬤ Motiválja és szervezetten tartja a felhasználókat az edzésben.
⬤ Több jól felépített 12 hetes program minden fittségi szintre.
⬤ Lehetővé teszi a felhasználók számára a fejlődés hatékony nyomon követését.
⬤ Jó mind a súlyzós edzéshez, mind a futáshoz.
⬤ Jól áttekinthető és könnyen hordozható az edzőterembe.

⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a könyv szinte üres, túl sok üres nyomon követési oldallal.
⬤ A gyakorlatok részletes leírásának hiánya.
⬤ Az e-könyv verzió nem funkcionális az edzések naplózására, mint egy hagyományos napló.
⬤ Néhányan több oktató jellegű tartalmat vártak.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Weight Training Diary

Könyv tartalma:

A teljes súlyemelő edzésnapló - a bestseller szerzőtől, testformáló szakértőtől és testépítő bajnok Hugo Riverától

Hugo Rivera megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy az edzésed a helyes irányba haladjon, ezzel a strapabíró, magaddal vihető naplóval, amely segít megtervezni az edzésprogramodat és hatékonyan mérni a fejlődésedet. Rengeteg helyet találsz, hogy naplózd edzésed minden kulcsfontosságú elemét, és a legtöbbet hozd ki minden edzésből, valamint Rivera szakértő súlyzós edzésvezetését és tippjeit, amelyekkel mindig koncentrált és inspirált maradhatsz.

⬤ Mellékeli Hugo öt irányelvét a jó edzéshez és négy 12 hetes súlyzós edzéstervet, amelyekben minden pontosan le van írva számodra, találgatások nélkül.

⬤ Terveket kínál kezdőknek, veteránoknak és azoknak, akik a hírességek testét szeretnék elérni, valamint egy 30 perces tervet azoknak, akiknek elfoglalt a munkájuk és/vagy a szülői időbeosztásuk.

⬤ Tartalmazza a dátum, az utolsó edzés óta eltelt napok, az edzés ideje és hossza, valamint a ciklus, a kardió gyakorlatok (idő, távolság/intenzitás, pulzusszám) és az erőgyakorlatok (izomcsoport, súlyok és ismétlések, sorozat típusok) naplózását.

⬤  Hasznos spirálkötéssel rendelkezik, amely laposan fekszik és nyitva marad, valamint tartós, fényes borítóval rendelkezik - pont amire egy könyvnek szüksége van, hogy túlélje az izzasztó edzőtermet.

Az edzőtáskád ideális kiegészítője, a Súlyzós edzésnapló segít az eredmények elérésében azáltal, hogy kiveszi a találgatásokat az edzésprogramodból, és lehetővé teszi, hogy a testépítési és fitneszcéljaid azonosítására és elérésére összpontosíts.