Hardgainers' Bodybuilding Handbook

Olvasói vélemények

Hugo Rivera „The Hardgainer's Bodybuilding Handbook” című könyve pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó nagyra értékeli a részletes edzésprogramokat és a strukturált fázisokat, amelyek célja, hogy segítsenek a hardgainereknek az izomépítésben. Dicsérik, hogy a könyv könnyen érthető és motiváló útmutató, amely mérhető eredményekhez vezet. Néhány kritikus azonban kritizálja a táplálkozási tanácsokat és az edzésterv követésének nehézségét a zsúfolt edzőtermi környezet miatt. Összességében értékes forrásnak tartják azok számára, akik súlygyarapodással és testalkatuk javításával küzdenek.

⬤ Átfogó edzésprogramok, amelyeket a hardgainerek számára szabtak össze.
⬤ A gyakorlatok és a programfázisok világos magyarázatai.
⬤ Sok felhasználó pozitív eredményekről és fokozott izomnövekedésről számol be.
⬤ Könnyen olvasható és jól szervezett szerkezet.
⬤ Pozitív a komoly súlyzós edzéssel kezdő egyének számára.

⬤ A táplálkozási tanácsokat gyakran nem tartják praktikusnak, és túlzott kalóriabevitelhez vezetnek.
⬤ Egyes edzéseket nehéznek vagy kivitelezhetetlennek tartanak a zsúfolt edzőtermekben.
⬤ Általánosításokat és tipográfiai hibákat tartalmaz.
⬤ Korlátozottan hasznos azok számára, akik már ismerik az alapvető erőnléti edzésfogalmakat.

(22 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Pakolj gyorsan izomtömeget, és legyél nagyobb és erősebb most - egy alapvető útmutató a mindennapi súlyzós edző számára.

Belefáradtál abba, hogy úgy edzel, hogy semmit sem tudsz felmutatni? Pumpálod a vasat, de nem leszel nagy? Akkor te hardgainer vagy, olyan valaki, akinek különleges tervre van szüksége egy kiválóan izmos, erős, karcsú és egészséges testalkat felépítéséhez.

A The Hardgainers' Bodybuilding Handbook című könyvben felfedett titkos technikák segítségével most gyorsabban megnőhetsz, mint azt valaha is gondoltad volna.

A The Hardgainers' Bodybuilding Handbook (A Hardgainers' Bodybuilding Handbook) elárulja:

* A végső izomnövekedés 10 törvénye.

* A legjobb gyakorlatok az izomtömeg építéséhez.

* Alapvető felszerelések az otthoni edzőteremhez.

* Hogyan használd a táplálkozást az izomépítéshez anélkül, hogy növelnéd a testzsírt.

* A táplálékkiegészítőkről, az aerobikról szóló igazságról és még sok másról.

Részletes kezdő, középhaladó és haladó edzésprogramokat tartalmaz; tele van diétával, főzéssel és táplálkozással kapcsolatos információkkal; tele van edzéstervekkel, edzéstervekkel és táplálkozási naplókkal; A Hardgainers' Bodybuilding Handbook (A nehézsúlyúak testépítő kézikönyve) kötelező könyv mindenkinek, aki komolyan gondolja a tömegnövelést.